Како да се откажете од опциите за третман на пушење кои ви помагаат да се откажете од цигарите - здравје без прекин

Денес околу една милијарда луѓе ширум светот се пушачи. Се проценува дека во следните две децении, оваа бројка ќе се зголеми на 1,6 милијарди, со значителен придонес од посиромашните земји, каде пушењето е зголемено и веќе е најголем извор на профит за тутунската индустрија.

Во моментов, оваа прекумерна употреба на цигари е водечка причина за смртни случаи што можат да се спречат ширум светот. Една од десет смртни случаи на возрасни е поврзана со тутун. Ова значи 6 милиони смртни случаи годишно, 14 илјади смртни случаи на ден или 1 смрт на секои 6 секунди поради болести предизвикани од пушење.

За да се добие идеја за трагедијата предизвикана од цигарите, повеќе луѓе ширум светот умираат од пушење отколку од СИДА, алкохол, нелегална дрога, убиства, самоубиства и сообраќајни несреќи.

Цигарата е директно одговорна за:

9 од 10 смртни случаи предизвикани од рак на белите дробови.
3 од 10 смртни случаи од било кој тип на рак.
3 од 10 смртни случаи предизвикани од кардиоваскуларни болести.
8 од 10 случаи на ХОББ (хронично опструктивно белодробно заболување), како што е емфизем или хроничен бронхитис.

Трошоци за пушење

Годишните трошоци на светот за здравствени проблеми предизвикани од пушење надминуваат 200 милијарди долари. Луѓето кои пушат трошат во просек 40% повеќе ресурси во здравствените системи отколку непушачите. Во меѓувреме, компаниите што продаваат цигари, како што е Филип Морис, имаат поголем профит од Најк и Мекдоналдс.

Опасни цигари

Главните причини за смртта поврзана со тутун се кардиоваскуларни болести, рак на белите дробови и ХОББ (емфизем и конусен бронхитис).

Долгогодишен пушач има намален животен век од околу 13 години и најмалку 50% од пушачите ќе умрат од болест предизвикана директно од пушење. Во САД, 1/3 од кардиоваскуларните заболувања, вклучително и срцеви и мозочни удари, се предизвикани од цигари.

Една цигара содржи околу 600 супстанции. Кога започнува, процесот на горење од 600 ги претвора овие супстанции во над 7.000 хемикалии, со барем 400 од нив се знае дека се токсични за телото и околу 70 се знае дека се канцерогени (предизвикуваат рак). Меѓу штетните материи што ги апсорбираат кога пушат цигара се: оцетна киселина, метанол, толуен, олово, арсен, метан, амонијак, кадмиум, хексамин, јаглерод моноксид, катран и никотин.

Главните болести и проблеми поврзани со пушењето

Сите следниве болести се јавуваат почесто кај пушачите:

алцхајмер
Аневризми на аортна артерија
Церебрална аневризма
Ревматичен артритис
Астма
Плантарен бромид
Рак на мочниот меур
Рак на уста и јазик
Рак на грлото на матката на матката
Рак на дебелото црево и цревни полипи
Рак на хранопроводот
Рак на желудник
Рак на гркланот
Рак на панкреасот
Рак на простата
Рак на белите дробови
рак на бубрег
Орална кандидијаза
Катаракта
Макуларна дегенерација
Дијабетес мелитус
Дисменореа (менструални грчеви)
Кронова болест
ХОББ Бронхитис и пулмонален емфизем
Предвремено стареење
Хемороиди
Хернијален диск
Хипертензија
Сексуална импотенција
Уринарна инконтиненција
Миокарден инфаркт
Бубрежна инсуфициенција
Ларингитис
итн.

Пасивно пушење

Веќе е докажано дека пасивното пушење може да предизвика исти болести како и активното пушење. Затоа, законите против пушење, сè порестриктивни низ целиот свет, не се проблем само за непушачите што им пречи мирисот на чад од пушачи. Се работи за лично и јавно здравје.

Ракот на белите дробови кај непушачите не е многу чест, но најмногу ги погодува луѓето што живеат во исто домаќинство како пушач. 90% од карциномите на белите дробови се јавуваат кај пушачи; Останатите 10% се претежно пасивни пушачи. Непушач во брак со пушач има 20% поголема веројатност да умре од рак на белите дробови и кардиоваскуларни болести отколку непушачите кои не се изложени на пасивно пушење. Непушачите кои живеат со пушачи имаат до 15% поголема смртност од луѓето без чест контакт со цигари.

Децата на родители кои пушат, изложени на пасивно пушење најмалку 25 години, имаат двојно поголема веројатност да развијат рак на белите дробови.

Новороденчињата изложени на цигари за време на бременоста имаат скоро 4 пати поголема веројатност да умрат ненадејно. Ризикот од малформација на фетусот кај пушачките мајки е исто така поголем. Бремените жени изложени на пушење раѓаат бебиња со мала тежина.

Придобивките од откажување од пушење

72 часа - го подобрува дишењето.
3-9 месеци - исчезнуваат респираторни проблеми, како што е кашлица. Функцијата на белите дробови се зголемува за 10%.
1 година - ризикот од срцев удар е преполовен.
10 години - ризикот од рак на белите дробови е преполовен.
15 години - ризикот од срцев удар е еднаков на ризикот од непушачите.

По 15 години прекин на пушењето, ризикот од рак се намалува за 90%; сепак, тие никогаш нема да бидат исти со оние кои никогаш не пушеле.

ВНИМАНИЕ: Нема безбедна количина цигари или лесни цигари. Пушачите се подложени на сите овие ризици, било да е тоа само една цигара или три пакувања на ден. Очигледно, колку е поголема износот, толку е поголем ризикот.

Како да се откажете од пушењето? Опции за третман за откажување од пушење

Околу 20% од возрасната популација е пушач. 70% од нив, на испрашување, изразуваат желба да се откажат од пушењето и 40% велат дека веќе се обиделе барем еднаш да се откажат. Стапката на успех, сепак, е помала од 10%.

Никотинот е психоактивна супстанца способна да предизвика голема физичка зависност. Отсуството на никотин кај зависниците од цигари предизвикува интензивна желба за пушење и симптоми на откажување, како што се:

Раздразливост
Несоница
Зголемен апетит
Анксиозност
Тешкотија во концентрацијата
Депресија

Некои супстанции, како што се кафето и алкохолот, служат како предизвикувачи на нагон за пушење.

Кога ќе одлучите да се откажете од пушењето, важно е да запомните дека пушењето цигара, покрај физичка зависност, е и стекнато однесување, кое можеме да го поедноставиме нарекувајќи го „сила на навика“.

Затоа, психолошкиот третман може да биде важен како и лековите опишани подолу. Лицето мора да се откаже од пушењето.

1) Замена на никотин

Никотинот може да се администрира без цигари преку лепенки, гуми за џвакање или спреј за нос.

Количината на понудена никотин на овој начин е помала отколку во цигарата, па затоа е полесно да се откажете од тутунот, а потоа да се замени никотинот отколку да се елиминираат цигарата и никотинот истовремено.

2) Бупропион (Зибан)

Бупропион е особено ефикасен антидепресив во борбата против зависноста од никотин.

3) варениклин

Варениклин е лек кој делува на рецепторите за никотин во мозокот, „мамејќи го“ мозокот, кој верува дека прима никотин. Третманот трае помеѓу 12 и 24 недели.

Предупредување: и варенилин и бупропион се лекови, затоа имаат несакани ефекти и некои контраиндикации. Не треба да ги земате овие лекови самостојно без лекарска проценка, бидејќи постои ризик од сериозни несакани ефекти.

Третманот на зависност од тутун се врши со медицински совет поврзан со терапија со лекови. Кога се раздвојуваат, резултатите не се добри.