Како да се откажете од пушењето - совети и природни лекови

Сакам да пишувам, бидејќи во сите мои написи ставам малку од себе. Но, признавам дека некои од нив ги чувствувам особено блиски до мојата душа. И овој напис за како да се откажете од пушењето спаѓаат во оваа категорија.

И ќе започнам со откривање на една тајна. Цигарата постепено не се откажува, како што велат многу луѓе. Но одеднаш! Кога ќе ја донесете оваа одлука, мора да кажете: подготвен, нема да пушам денес. Не утре, ниту понеделник или следната недела. Не постепено. Но, од денес, од сега па натаму, од овој момент.

Зошто? Бидејќи во моментот кога ќе си кажете себеси дека ќе се откажам на овој ден, тогаш не само што нема да се откажете и на тој ден. Но, несвесно и неволно, ќе го зголемите бројот на испушени цигари. Вашиот мозок ќе ви каже да пушите сега, колку што можете и колку што е можно повеќе, за да ви дојде полесно тогаш.

Така постепено, не. Одеднаш, да. И патот од пушач до непушач вклучува две главни и тешки фази. Донесување одлуки и повлекување.

Како да се откажете од пушењето - донесување одлуки

Вие сакате да се откажете од пушењето, но се чини дека никогаш не е вистинското време. Се плашите, повеќе или помалку свесно, дека:

од една страна нема да успеете
дека вашата волја нема да биде доволно силна
ќе се откажете од навика што досега ви донесе толку многу задоволство

И ти изгледа не го сакаш тоа. Се чини дека размислувате, но дали навистина сум доволно подготвен, дали навистина сакам да се откажам од ова задоволство?.

Па, ова е сè за мотивација. Мора, пред сè, да пронајдете мотивација доволно силна, важна за вас, за да ви помогне да стиснете заби. Да ви помогнам да кажете НЕ, колку и да сакам, повеќе нема да пушам!

И оваа мотивација многу се разликува од индивидуа до личност. Continueе продолжам да ви кажувам некои мотивации слушнати од многу блиски и драги луѓе за мене и кои успеаја да се откажат од пушењето. Тие пушат веќе неколку години.

Страв од болест, па дури и смрт

Знам луѓе кои престануваат да пушат затоа што им било кажано дека белите дробови им се толку оштетени што ќе умрат ако не се откажат.

Страв да не влијаете на вашите најблиски

Кога имате семејство (родители, сопруга, деца) и пушите, во одреден момент сфаќате дека можете да ги повредите. Физички и психички.

И, ако не сте размислувале за ова до сега, добро е да знаете дека да, вашата зависност сериозно влијае на оние што најмногу ги сакате. Тоа влијае на нив физички, дури и ако не пушите во куќата или во автомобилот.

Впивањето чад во облеката и кожата може да влијае на нив. И ги повредивте психички. Вашите деца, дури и ако не ви го кажат тоа, би сакале да престанете да пушите.

Вашата сопруга, особено ако не пуши, можеби нема да ви каже. Но, тој многу би сакал кога ќе ве бакне, да не мириса на статус на цигара, на неизмиен пепелник. Да, непушач ќе го согледа вашето дишење.

Религија

И, ова може да биде многу сериозна причина за многу луѓе. Јас познавам луѓе кои се откажале од цигарите заради нивната религиозна перспектива.

Ако пушењето може да влијае на вашето здравје, тогаш како да сте го скратиле животот доброволно и без да ве присилува некој. Што од религиозна перспектива е голем грев.

Хоби/работа

Другите луѓе се откажале од пушењето затоа што не можеле да се занимаваат со одредено хоби, па дури и по својата работа.

Помала физичка издржливост

Дали забележувате дека побрзо се заморувате? Па да! Ова е една од многуте последици од пушењето.

Финансиската причина

Ако направите едноставна пресметка, ќе видите колку можете да заштедите ако престанете да пушите. Пари што би можеле да ги потрошите на многу попријатни начини. Купете нешто скапо што долго време го посакувате. Патувајте со оние што ги сакате итн.

Да не спомнувам дека ако сте ги ставиле на сметка сите пари потрошени за толку години на цигари, можевте да купите, ако не и стан, барем автомобил.

Како да се откажете од пушењето - повлекување

Тука е многу важно вашата мотивација да биде многу силна за вас. Симптомите на повлекување се многу тешки и се разликуваат од личност до личност.

Од нив ќе набројам само неколку:

раздразливост или дури и изливи на гнев
мала концентрација
фрустрација
зголемување на апетитот
дигестивни нарушувања

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат полесно да го поминете овој период:

Овозможете им на оние околу вас да знаат за вашата одлука

Побарајте од нив да разберат дали ќе бидете раздразливи и предупредувајте ги да не ве повикуваат да започнете повторно да пушите.

Направете белешки на кои ќе ја напишете вашата мотивација

Бидете сигурни дека секогаш имате при рака еден што можете да го прочитате кога ќе се чувствувате болни. На крајот, секогаш носите фотографија со вашите најблиски (сопруга, деца, итн.). Гледајте го кога ви е потешко. Запомнете дека тие се поважни и дека вреди да се помине.

Спортувајте што е можно повеќе

Ова ќе ви помогне да го намалите нивото на стрес.

Променете ги вашите навики

За да имате повеќе шанси за успех, мора да се откажете од оние навики што биле поврзани со пушењето.

На пример, престанете да пиете алкохол или кафе. Алкохолот и кафето се тесно поврзани со пушењето. Кога сакате да пиете кафе, на пример, автоматски ќе почувствувате потреба да пушите цигара. И така ќе ги саботирате вашите шанси за успех.

Совет: изберете 2-3 дена во кои знаете дека сте слободни, бидејќи во првите денови е многу можно да имате главоболка. На крајот подгответе се со 1-2 апчиња за главоболка.

Растенија/природни лекови против пушење

Педикута (популарно познат како мечка мечка, овчи сипаници)

Прво на сите, добро е да се знае дека педикирот не врие. Најдобро е да се консумира во форма на тинктура или прав.

Една лажичка тинктура разредена со вода или половина лажичка прашок држена под јазикот неколку минути и потоа проголтана. Овој третман се препорачува да се следи две недели, со пауза од 30-40 дена. Тогаш може да се продолжи.

Педикирот помага, меѓу другото, да се врати црниот дроб и да се елиминираат токсините.

Тинктура за педикир	Никостоп

Проверете ја цената	Проверете ја цената

Кантарион

Ова е уште една многу корисна фабрика против пушење. Кантарионот го враќа апетитот, го намалува стресот и вознемиреноста поради откажување од никотин. Многу е корисно против проблеми со варењето на храната.

Може да се консумира како инфузија или тинктура. Но, бидете внимателни: третманот трае најмногу 2-3 недели, тогаш има пауза од 30-40 дена.

Завршни забелешки

Запознав луѓе кои рекоа (всушност се обидоа да се лажат) дека пушењето не влијае на здравјето. Нека дедо ти пуши и живее повеќе од 80 години. Можеби дедо/тато/пријател имал среќа.

Да, има луѓе кои достигнуваат старост иако пушат. Но, не обидувај се да лажеш. Пушењето убива полека, но сигурно. Чадот од цигари содржи исклучително штетни материи што влијаат на вашите органи, кои ве јадат внатре.

Не е за ништо што толку многу лекари предупредуваат на оваа опасност! Не за џабе умреа толку многу млади луѓе или во најтешка возраст. Или непоправливо влијаеле на нивното здравје.

Уште еднаш, помислете на оние кои ве сакаат и кои би сакале да престанат да пушат. Покрај тоа, мислам дека не би сакале вашите деца да пушат еден ден. Постојат многу негативни искушенија. Биди моќта на примерот. Покажете им дека е можно (иако е многу тешко). Ако не за вас, тогаш откажете се за нив, заради нив.

Не се откажувајте од оваа цел ако видите дека сте се здебелиле. Haveе имате време да ги изгубите натрупаните килограми. Но, ќе добиете многу ако се откажете од пушењето!

Искрено се надевам дека овој напис ќе ви биде корисен и ви даде неколку корисни совети како да се откажете од пушењето. Да ви помогнеме да ја донесете таа важна одлука и да ви дадам сила да ја надминете силната желба што ви шепоти на увото, земете само цигара, само една, а потоа престанете да пушите, подготвена.