Како да се отстранат токсините од телото по новогодишната забава
Дали ги злоупотребивте храната и пијалоците на трпезата на новогодишната забава? Еве како да го составите еден за употреба со вашето тело!
Салата со мајонез, сармал, колбаси, свински стек, козонак и многу други добрите се присутни на новогодишната трпеза. Јадевте сè, дали дури го комплетиравте менито со чаша вино или капка шампањ? Па, на вашето тело му е потребна брза детоксикација за да се ослободи од сите токсини со кои го преплавивте за една ноќ.
Откажете се од чувството на вина што ве искушува и насочете го целото внимание на детоксикација на организмот.
Откажете се од месото неколку дена - Да, садовите што останаа по новогодишната забава може да ве привлечат, но воопшто нема да направат да се чувствувате добро. Обидете се да се откажете од месото и храната што тешко се вари неколку дена и да јадете зеленчук и овошје, без оглед дали се сурови или варени. Богато со есенцијални хранливи материи, но исто така и со вода, зеленчук и овошје го храни организмот, го хидрира и лесно се вари, обезбедувајќи заслужена пауза од дигестивниот систем.
Пијте многу чај - Хидратацијата е важна и пиењето чај го навлажнува телото, но ако пиете чаеви за варење ќе го забрзате процесот на елиминирање на токсините. Чаевите од ѓумбир, лимон или нане се исклучително корисни за здравјето на дигестивниот систем, така што може да се потпрете на нив за време на детоксикацијата по новогодишната ноќ Чај со силно антиоксидативно дејство е чајот од матча, направен од прав од зелен чај. Матча може да се додаде и во смути, направени од свежи состојки.
Epsom сол бања - топла бања, со многу сол на Епсом, не само што ве опушта, туку и стимулира елиминација на токсините од телото преку кожата. Искористете го овој трик за да го стимулирате организмот да работи додека се опуштате правејќи ништо.
трча - Потењето помага и во елиминирање на токсините, па не би било лошо да одите на џогинг-турнеја во паркот на првиот ден од годината. Предноста е во тоа што паркот ќе биде празен и ќе можете да уживате во мирот повеќе од кога било. Ако трчањето не е вашата омилена активност, пробајте најмалку 20 минути јога или пилатес. Јогата, на пример, не само што предизвикува релаксација со намалување на нивото на кортизол (н.р. хормон на стрес) во телото, туку и го стимулира дигестивниот систем, кој ќе функционира поефикасно по мало движење.
Оддалечете се од кафе или црн чај - Веројатно посакувате шолја кафе, особено ако новогодишната забава траеше до утрото, но држете се настрана од кафе и црн чај барем еден ден или два. Така, на телото ќе му дадете одмор што му е потребно за да се крене на нозе, елиминирајќи ги сите токсични материи.
Почекајте додека не бидете гладни и не јадете додека не се засите - не го заморувајте телото со процесот на варење. Јадете само кога сте навистина гладни и престанете да јадете пред да се чувствувате како да сте во селото. На овој начин, му дава на телото можност да се вари во мир.
Одмор - За да може телото брзо да закрепне по кулинарските злоупотреби на новогодишната ноќ, многу е важно да се одморите доволно. За време на спиењето, се одвива голем дел од процесот на опоравување на телото. Спиете секогаш кога чувствувате потреба, но не заборавајте да се будите од време на време во текот на денот за да пиете чаша вода или чаша чај. Хидратацијата и одморот се двата трика кои ќе направат да се чувствувате подобро.
Консумирајте пробиотици - Пробиотиците, односно добрите бактерии во цревата, ја балансираат гастроинтестиналната флора и помагаат во „чистење“ на организмот. Вклучете во вашата диетална храна како кефир или јогурт во деновите по зимските празници, кога го преоптоваривте гастроинтестиналниот тракт со храна што се вари исклучително тешко.