Како да се отстрани пилулата без акни; Потребни велнес
Сигурно сте ги слушнале хорор приказните за тоа како лупењето на таблетите може да ја откачи кожата. Но, како што објаснува нутриционистката Клои Вилкинсон, постојат начини да се заштитите од овие страшни епидемии.
Да се излезе од хормонална контрола на раѓањето може да биде застрашувачки, особено ако имате историја на акни. Добрата вест е дека е можно да се заштитите од појава на акни ако сте подготвени да се откажете од тоа.
Балансирањето на хормоните е клучно, а вашата диета е одлично место за почеток. Продолжената употреба на орални апчиња за контрацепција може да осиромаши многу важни хранливи состојки, особено оние поврзани со здрава кожа. Се повеќе хранлива храна: Давање дополнителен поттик на црниот дроб и балансирање на нивото на шеќер во крвта може да и помогне на вашата кожа повторно да свети.
Пред да разговараме за исхраната, ајде да погледнеме што се случува внатре и зошто вашата кожа може да се разгори откако ќе престанете да користите контрацепција.
Дали ви се допаѓа тоа што го гледате? Пријавете се за нашиот билтен Bodyandsoul.com.au за повеќе вакви приказни.
Што им прави пилулата на нашите хормони?
Кога пиеме таблети за орална контрацепција, тоа ги исклучува редовните репродуктивни хормони. Ова го прави со обезбедување на вашето тело дневна доза на синтетички хормони на негово место. Најчестиот од овие синтетички хормони е прогестин и етанол естрадиол. Овие ги заменуваат нашите природно прогестерон и естрогени.
Пилула за орална контрацепција често се препишува на лица со акни и делува со потиснување на производството на себум. Колку повеќе себум произведуваме, толку е поголема веројатноста да добиеме сабо во порите што доведуваат до појава на акни.
Што се случува кога ќе престанеме да пиеме пилула?
Кога ќе престанеме да пиеме таблети, нашите тела почнуваат да произведуваат себум со нормална брзина. Сепак, оваа стапка е малку поагресивна отколку порано поради привремен скок на андрогени.
Андрогените се група на полови хормони кои играат улога во развојот на машките карактеристики. Најчестиот е тестостеронот. Иако е нормално секој да има одредено ниво на андрогени во своето тело, драматичното зголемување може да доведе до појава на акни.
Типично, вашите андрогени ќе бидат највисоки по три до шест месеци откако ќе престанете да земате таблети. Ова е кога најверојатно ќе видите како се разгорува. Сепак, постојат неколку едноставни стратегии што можете да ги користите за да бидете сигурни дека вашата транзиција ќе се одвива непречено.
Вратете ги важните хранливи материи
Започнувањето со вашата диета е еден од најлесните начини за подобрување на целокупното здравје. Враќањето на клучните хранливи материи е нашето прво пристаниште. Многу хранливи материи се користат додека земате орални апчиња за контрацепција. Основни хранливи материи се витамини од групата Б, магнезиум, витамин Ц, цинк и витамин Д.
Држете се до хранливата целосна храна. Некои едноставни додатоци вклучуваат добра мешавина од семиња (коноп, лен, сончоглед, тиква, сусам). Како и храна богата со антиоксиданти како боровинки, темно чоколадо, зелен лиснат зеленчук и ореви.
Јадете доволно протеини
Протеинот ни обезбедува енергија и е полн со аминокиселини кои се користат при обновување на клетките. Сакате да јадете количина со големина на дланка на секој оброк. Ако сте веган или вегетаријанец, фокусирајте се на јадење широк спектар на храна за да го зголемите внесот на аминокиселини.
Дајте му на црниот дроб поттик
Нашите црн дроб секојдневно ги детоксикуваат нашите тела и постојат начини овој процес да се направи што е можно поефикасен. Една од главните улоги на црниот дроб е апсорпција, метаболизам и отстранување на хормоните од телото кои повеќе не се користат.
Кога нашиот црн дроб не работи правилно, нашите хормони не се распаѓаат ефикасно и циркулираат во нашиот крвоток.
Храната што помага во регулирање на црниот дроб вклучува бриселско зелје, брокула, зелка и карфиол. Билни чаеви како глуварче, куркума и зелен чај исто така прават чуда.
Балансирајте го шеќерот во крвта со редовни оброци
Ние сакаме нивото на шеќер во крвта да биде стабилно во текот на денот. Идеално без паѓање и без совети. Редовните оброци со добро снабдување со јаглени хидрати со бавно горење ќе ви помогнат да го контролирате нивото на шеќер во крвта.
Ако останете без храна подолго време, нивото на шеќер во крвта може да се намали. Ова доведува до желба за храна со шеќер за да ги поврати повторно. Постојаната изложеност на оваа дисрегулација на шеќерот во крвта може да предизвика воспаление. Заштитата од воспаление му нуди на вашето тело најдобри услови за оптимална кожа.
Клои Вилкинсон е натуропат, нутриционист и основач на ХАУТСУЛ. Да научите како да ја лекувате кожата со еден клик Еве или следете ја понатаму Инстаграм.