Како да се подготват здрави јајца
Изберете да подготвите јајца што е можно поприродно за вашето здравје и за вашето семејство. Еве неколку начини да направите здрави јајца.
Подготовката на саксии на здрав начин може да биде предизвик, особено затоа што моделот на готвење јајца ја прави оваа храна богата со протеини корисна или штетна за здравјето. Изберете да подготвите јајца што е можно поприродно за вашето здравје и за вашето семејство. Еве неколку начини да направите здрави јајца.
Како да подготвите здрави јајца - меко варено јајце
Мекото варено јајце е најлесно да се добие, бидејќи е меѓу најздравите. Малите можеби нема да го добијат од почеток, но треба да знаете дека ова е многу поповолен начин за подготовка отколку пржено во масло или варено многу тврдо. Лепливото јајце е најздраво. Донесете вода до вриење, оставете да зоврие и ставете ги јајцата во тенџере 2 минути. Getе добиете меко, многу вкусно јајце. Ставете 2-3 капки девствено маслиново масло, малку сол и бибер и добијте срдечен и многу добар појадок.
Како да подготвите здрави јајца - јајца без јајца без масло
Ако имате квалитетна тефлонска тава, не двоумете се да готвите што е можно поздраво. Загрејте ја тавата, кога е жешко, фрлете ги јајцата таму, ставете го капакот и оставете ги 2-3 минути. Theолчката не треба да се зацврстува, инаку ги губи своите високо квалитетни хранливи својства. Olолчката од јајце се смета за најквалитетен протеин, но само ако се готви правилно. Фрлете 2 цреши домати, неколку лисја од магдонос и обилно појадувајте.
Како да се подготват здрави јајца - гнезда од јајца
Еве барем еден интересен рецепт и начин да се готви јајцето што е можно поздраво. Потребни ви се 2 јајца, малку сол и малку ситно рендано солено сирење. Загрејте ја рерната на 200 Целзиусови степени, подгответе плех обложен со хартија за печење и започнете со работа. Одделете ги белките од жолчките. Победете ги белките од јајце за маренги и полека измешајте со ренданото сирење. Ставете ги белките во тавата, направете дупка во средина и печете 3-5 минути. Извадете го плехот и ставете ја жолчката од средината. Оставете уште 3 минути, извадете ги и послужете ги топли, со малку посипан зелен коријандер.
Како да подготвите здрави јајца - изматени јајца во вода
Водата зовријте ја и кога ќе зоврие, вклучете го огнот и варете го јајцето. Скршен е и се става во чаша. Водата во тавата не треба да врие лошо, да ја потопи чашата и да го остави јајцето таму. Веднаш ќе видите како врие белката од јајце. Не дозволувајте жолчка да се стврдне. Послужете веднаш со сирење и зеленчук. Има различен вкус од обичното варено јајце, многу е вкусно и особено здраво.
Јајцата може да се консумираат и во пијалоци. Naturalолчка од јајце можете да ставите во природни јадења со исцедено овошје и зеленчук, односно смути. Yолчката не се чувствува во пијалокот, дава енергија и е многу здрава. Во зима, можете да подготвите одличен пијалок за настинки или грип. Варено млеко, измешано со жолчка и мед. Изберете јадење јајца природно за што повеќе придобивки.