Како да се справам со целулитот
Веројатно малку жени можат да се пофалат со недостаток на „кора од портокал“, особено сега кога телото почнува да се подготвува за долго студено време. Па, ако секогаш можете да се пофалите со тенки нозе во која било сезона од годината ... и ако не можете?
1. Да почнеме со исхраната.
Исхраната треба да биде разновидна и истовремено целосна. Кажете „да“ на свежиот зеленчук и овошјето што му овозможуваат на вашето тело есенцијални материи без преоптоварување на варењето на храната. Како резултат, тие не се „депонираат“ никаде.
Елиминирајте ги слатките, алкохолот и цигарите од вашата исхрана. Јадењето тестенини не е забрането, но внимавајте на сосите што се премногу масни!
Не злоупотребувајте кафе: ги стеснува крвните садови.
Но, минерална вода, зелен и билен чај се исто така добредојдени. Познато е дека овие пијалоци го подобруваат метаболизмот и ја надополнуваат кожата со потребната влага.
Диетите не се препорачуваат бидејќи се покажа дека жените, кои често се дебелеат и слабите, стануваат жртви на целулит. Сепак, употребата на масти, кои имаат својство на „депонирање“ таму каде што не е потребно, мора да биде ограничена.
2. Сега на физичка активност.
Движењето е живот. Lifeивотот е за вас, дебелината е смрт. Вежбањето ги масти масните клетки и е исто така забавно. Се препорачува да вежбате најмалку половина час два до три пати неделно.
Најдобри помагачи во борбата против целулитот се трчање, одење, пливање, аеробик и аеробик во чекор, скокање јаже, возење велосипед.
Ако не сакате активни спортови, вежбајте дома најмалку десет минути на ден.
Ако воопшто не сакате вежбање, само обидете се да вежбате повеќе: одење, качување по скали, не во лифт, работење во земјата, итн. Сите овие носат значителни придобивки и ја подобруваат вашата благосостојба.
3. Малку за другите средства за борба против целулитот.
Апликациите за вода се од голема важност: бања, сауна, контрастен туш, хидроаеробик, туш од Шарко и многу други. Но, ваквите постапки се негираат за болно срце, висок крвен притисок, воспалителни процеси, заболени бубрези, проширени вени и хипертироидизам. Ако ги немате горенаведените поплаки, може да лекувате со вода. Добар лек за „кора од портокал“ е масажа и во салонот и дома (самомасажа со помош на рацете или разни уреди за масажа, од кои сега има многу на полиците). Самомасажата го промовира одливот на лимфата и отстранувањето на токсините од ткивата. Внимание! Не масирајте со крвни садови во близина на површината на кожата и проширени вени.
Различни креми, гелови и други антицелулитни производи се многу поефикасни отколку што многу луѓе мислат. Секако, под услов да ги користите постојано и да ги комбинирате со правилна исхрана и физичка активност. Глупаво е да се очекува чудесен ефект со тоа што ќе се намачкате одоздола со „магичен“ агенс во фотелјата и ќе земете неограничена количина пржени компири и чоколади! Или?
4-ти. И сега најважната работа! Повторно трпеливост и трпеливост! На крајот на краиштата, сè е потребно време. Одложено со години нема да исчезне за еден ден! И што е најважно, научете да го сакате вашето тело и обидете се со цело срце да продолжите да го подобрувате! И запомнете: здрава исхрана, вежбање и лична хигиена - ова е единствениот начин да бидете здрави!