Како да се третираат СПМ Јутил
Понекогаш менструалниот циклус започнува без предупредување, а друг пат подготвувате голем влез и го најавувате вашето пристигнување неколку дена однапред.
Овој бучен влез всушност значи ПМС, што значи предменструален синдром, таа непријатна комбинација на симптоми која се состои од главоболки, грчеви, надуеност и многу повеќе.
ПМС е нормален дел од менструалниот циклус, но не е баш најзабавен. За среќа, постојат многу лекови за овие симптоми, така што никој не може да ве спречи да правите сè што сте замислиле да правите секој ден.
Кои се симптомите на ПМС?
Овие симптоми можат да варираат од лице во лице и од месец до месец. Тие може да вклучуваат промени во расположението, надуеност, грчеви, грб или главоболки и може да се променат во зависност од вашиот животен стил, диета или хормонална активност. Треба да пробате еден лек одеднаш и да научите што најдобро одговара за вас.
Како да се третираат ПМС?
CuibДѓreИ ™ ве креваме
СПМ специфични грчеви се резултат на контракции на матката. Опуштањето на овие мускули е клучот за ослободување од болката што го најавува менструалниот циклус. Нестле под меки ќебиња и опуштете се. Можете исто така да користите шише со топла вода за да помогнете во елиминирање на грчевите.
Измијте топла бања
Топла бања е одличен лек за симптомите на ПМС бидејќи ги релаксира сите мускули, но прави да се чувствувате одлично. Лек за грчеви и за лош ден.
Направи ме да се грижам
Лесните истегнувања и вежби се ултра ефикасен лек за симптомите на ПМС. Спортот ослободува ендорфин, оние хемикалии што ја менуваат вашата состојба и начинот на кој чувствувате болка. Бидете сигурни дека не претерувате и вложувате премногу напор. Направете само вежби што прават да се чувствувате добро и што можете лесно да ги изведувате дури и за време на менструалниот циклус.
HidrateazДѓ горе
За време на менструалниот циклус, надуеноста е чест симптом, што се должи на фактот дека нашето тело задржува повеќе вода. Можете да се борите против задржување на водата ако пиете доволно течности за да го исчистите вашето тело и да ја елиминирате водата што не сака да го напушти вашето тело. Можеби изгледа парадоксално, но колку повеќе пиете вода, толку побрзо ќе се ослободите од надуеност.
Исполнете ги вашите желби
Вашето сопствено тело ви дава индиции за тоа како да се третираат ПМС. Се покажа дека желбите за време на менструалниот циклус не се бесмислени. Дали имате желба за чоколадо? Вие имате причина. Чоколадото содржи супстанции кои ја менуваат хемијата на мозокот и го подобруваат вашето расположение. Ако не се чувствувате пријатно или иритирано, тогаш уживајте во некое чоколадо.
Ако сè друго не успее и сè уште треба да пронајдете други лекови за ПМС, прашајте ги вашите родители или друг доверлив возрасен човек за таблетите за болка што може да ги имате ти ги земаш.
Покрај сите овие непријатни симптоми, ПМС има и многу добар дел. Однапред известете ни дека менструацијата ќе започне и ќе ви даде можност да земете неколку дополнителни абсорбенти со вас. Тие ќе се погрижат да останете суви, заштитени и самоуверени, подготвени да го завршите секој предизвик.