Како да се воспитуваат здрави деца
ДЕТЕ 0-12 години
1. Администрација на сите препорачани вакцини
Вакцини против хепатитис А и Б, DTaP (дифтерија, тетанус и голема кашлица), варичела и детска парализа се препорачуваат за деца под 12-годишна возраст.
За девојчиња постари од 11 години, Центрите за контрола и превенција на болести на САД (ЦДЦ) препорачуваат вакцина против хуман папилома вирус.
Подолу е објавуван постер со вакцините потребни за 6-годишно бебе, создаден од ЦДЦ.
2. Урамнотежена исхрана
Американското здружение за срце, САД, препорачува диета богата со цели зрна (кафеав ориз, хе bда, трици, овесна каша, пуканки, мусли, паста од интегрално брашно, див ориз, киноа, 'рж), зеленчук и овошје. Заситени масти, транс масти, сол и шеќер се препорачуваат во мали количини. По 2 години, децата треба да пијат обезмастено млеко.
3. Физички вежби
САД Одделот за здравство и човечки услуги (HHS) препорачува најмалку еден час дневен физички напор за деца. Велосипедизмот, фудбалот, трчањето или кој било друг спорт за кој е потребно детско тело се многу добри; идејата е детето да се поти најмалку еден час на ден. Во врска со телевизорот, се препорачува времето поминато пред него да не надминува 2 часа на ден.
4. Дискусии родител-дете
Обезбедувањето храна и засолниште не е сè во воспитувањето деца. Дискусиите на родителите со нив се од суштинско значење за утврдување на проблемите што ги имаат и за обука за да можат да се справат со проблемите во иднина. Збирот на задолжителни дискусии исто така вклучува дискусии за сексуалноста. Така е, повеќето родители се прашуваат која е вистинската возраст за да се водат такви дискусии. Тоа зависи од детето, но, во принцип, по 6 години, искористете ја секоја можност што детето ќе ви ја даде преку вашите сопствени прашања. Како што старее, тој ќе се прашува како функционираат работите околу него. Исто така, неминовно ќе дојде и до прашања на потомството. Недостаток на соодветно сексуално образование на рана возраст е почва за подоцна сериозни грешки (тинејџери по грешка, сексуално преносливи болести, итн.).
АДОЛЕЦЕНТ, стар 13-18 години
1. Администрација на сите вакцини
Се препорачува адолесцентите да ги примаат вакцините против грип (годишно), менингитис и тетанус. Девојчињата можат да ги направат своите први гинеколошки прегледи на возраст од 13 до 15 години, а доколку не го сториле тоа, вакцината против хуман папилома вирус.
2. Урамнотежена исхрана
Исхраната продолжува, се разбира, да биде загрижувачка. Тинејџер ќе ја јаде онаа храна што е во куќата. Родителите, кои всушност купуваат, имаат обврска да купуваат храна што не го загрозува здравјето на нивните деца. Не купувајте, за ваше задоволство, разни јадења за кои знаете дека можат да му наштетат на вашето дете, чекајќи да разбере што вие самите не можете.
3. Физички вежби
Во адолесценцијата може да се појават проблеми, особено кај девојчињата, со изгледот. Се препорачува зголемена родителска грижа за спортот да не стане опсесија и да го исцрпи тинејџерот.
На оваа возраст, се препорачува да се вклучите во разни тимски спортови, со цел, покрај придобивките поврзани со самиот физички ефект, да ја зголемите самодовербата и да вежбате тимска работа. Внимателно! Спортот треба да му се допаѓа на тинејџерот, а не на родителите.
4. Ментална состојба. Дискусии родител-дете
Комуникацијата е многу важна во оваа возрасна група. Постои опасност од проблеми со јадење, вознемиреност и стрес предизвикани од реакции во групите во кои работат, но и од посериозни ментални болести. Исто така, на оваа возраст, тутунот, алкохолот, дрогата и сексот можат да бидат сериозни закани за менталното и/или физичкото здравје на адолесцентот. Иако адолесцентите обично не сакаат да го сторат тоа, родителите треба да се обидат да ги направат свесни за опасностите и нивното долгорочно влијание.