Како да се вратите во форма по Велигден, во 5 едноставни чекори SLooP
Еј, подготвена, соблечи ја тортата, остави ги козонаците и заборави на лавината јагнешко и варени јајца! Во ред е, понекогаш можеме да подлегнеме на ексцеси, но исто така треба да знаеме кога да престанеме и, се разбира, како да се вратиме во формата што нè освети. Шала на страна, смисливме пет едноставни начини на кои можете да се вратите во форма. И не, полумаратон од 1 ден не доаѓа предвид. Ние земаме сè постепено.
Не прескокнувајте оброци . Гладувањето не било и никогаш не е одржливо, долгорочно решение. Partе имате само дел од повраќањето над ефектот на одвратување, јојо, и секоја фрлена фунта ќе седне веднаш кога ќе се вратите на вообичаените оброци.
Фрлете ги чоколадните зајачици . Или чоколадни јајца. Да, ги гледате насекаде. На едното веќе му е изедено увото, на другиот се бодне до половината. Но, сите зајачици што ги знаете за тоа каде се наоѓаат во куќата, не значат ништо друго освен, заедно, армија на искушенија. И чоколадото не е нужно ваш најдобар пријател, во време кога сте се акумулирале и сакате да изгубите тежина.
Не се споредувај со другите . Само што излеговте на прва прошетка, а тркачите или велосипедистите веќе летаат покрај вас? Во ред е, браво за нив. Земете сè со свое темпо, не ги согорувајте сцените. Важно е да се направи првиот чекор. Немате начин да знаете колку работи има зад тркачот кој само ве престигна или колку му било тешко да излезе од дома. Секој со свое темпо.
Внимавајте на калориите . Без разлика дали поставувате апликација, пишувате работи во дневник или едноставно проценувате храна „надвор од вашите очи“, преземате контрола над вашите калории и сте свесни за вашите потреби и изгореници.
Досега, ништо комплицирано, нели? Па, ќе го видите тоа со малку волја, и од сега па натаму сè ќе биде едноставно!