Кога гладта доаѓа летни рецепти за списание за бременост Исхрана за бременост

Не мора да го исполнувате стереотипот на кисела краставица со Нутела за време на бременоста. Постојат многу подобри рецепти за идната мајка, кои исто така се одлични за подготовка на топли температури, а потоа уживање! Еве неколку прекрасни и здрави варијанти:

1. Патувајте далеку со појадок

Да станете во авион во голема бременост не е опција за сите идни мајки. Од кулинарска гледна точка, сепак, ништо не зборува против вкусниот летен појадок, кој се базира на прекрасни патувања за одмор. Зборуваме за егзотичен мусли, кој секако може да го задоволи и гладот помеѓу нив. Needе ви требаат следниве состојки:

200мл кокосова вода
1 папаја
1 овошје од Шерон (persimmon)
1 зрел киви (зелена)
100g овесна каша
50g кашу ореви
50g снегулки од кокос
евентуално неколку корнфлекс (незасладени)

За помалку од пет минути можете да го наведете шармот на јужните земји на вашата трпеза и, бидејќи наместо млеко се користи вода од кокос, можете совршено да се освежите. Како да подготвите егзотични мусли:

Кашу ореви, снегулки од овес, снегулки од кокос и евентуално незасладени пченкарни снегулки се мешаат во сад со житни култури.
Сега е време за витамините: Кора од киви се отстранува со лушпа. Сочното месо го сечете на мали коцки.
Откако ќе го измиете овошјето од шарон, поделете го на половина. Потоа го отстранувате стилот. Исто како киви, и persimmon се сече на коцки.
Конечно, следува последното овошје. Папајата се сече на половина и се дупнува со помош на лажица. Можете исто така да ја користите лажицата за лажица пулпа од лушпата. Вкусната пулпа од портокал се сече на коцки.
Овошните коцки се мешаат со останатите состојки. Ледена ладна лименка кокосова вода се става во садот. Сега е време да уживаме!

2. Протрес оди на патување

Сонцето сјае и мора да одите во канцеларија или брз трговски центар? Тогаш треба да знаете дека сте добро снабдени со витамини, на пример што можете да направите со овој одличен пијалок направен од банана и манго. За да ја подготвите оваа „витаминска бомба“, потребни ви се следниве состојки за две порции:

150g природен јогурт (3,8% маснотии)
1 банана
1 зрело манго
250мл сок од портокал или 5 портокали
1 вар

Се надеваме дека веќе го имате рачниот блендер во рака, затоа што тогаш можете да започнете да се подготвувате веднаш:

Пронајден е соодветен сад за да може потоа да се направи пире од овошјето во него.
Откако ќе се најде садот, можете да излупите банана и да ја исечете на парчиња.
Тогаш мангото влегува во игра: се лупи и пулпата се сече од јадрото. Сочното месо од манго се сече на коцки.
Сега можете да се посветите на агрумите со стискање на сок од лимета со помош на стегач од лимон. Веќе можете да истурете сок од вар во садот. Ако користите сок од портокал, тој веќе може да биде во садот. Меѓутоа, ако сакате да користите портокали од сок, сега мора да се притиснат и овие.
Сите коцки од овошје се додаваат во садот. Сега можете да го користите рачниот блендер и сè да пире во густ пијалок. Можеби ќе треба да се додаде малку сок за да се направи тресењето малку повеќе течно.
Последниот чекор е да додадете јогурт. Ова може да го промешате во пијалокот со лажица. По половина час во фрижидер, пијалокот е ладен и супер освежувачки!

3. Празник навечер

Кога сонцето исчезнува толку бавно, доаѓа и апетитот. Тогаш инвентивен пилешки кари е вистинската вечера за вас. Егзотичното јадење ќе се служи за половина час. Потребно ви е околу две порции:

150г филе пилешки гради (алтернативно тофу)
3 лажици соја сос
2 лажици сончогледово масло
½ црвена чили пиперка
½ црвена пиперка
2 млад кромид
1 чешне лук
20g кашу ореви
200 гр зелен аспарагус
½ лажица шеќер од трска
малку сол и бибер

Ако не е сезона на аспарагус, бидејќи летните месеци полека завршуваат, може да се користи и тајландски аспарагус. Ова има сличен вкус на типичен германски аспарагус и е одлична алтернатива. За да подготвите срдечна вечера или ручек, постапете на следниов начин:

Прво ќе го земете аспарагусот: Долните делови од стебленцата се отсечени, а преостанатиот дршка се квартира. Потоа можете да го измиете пролетниот кромид и да ги исечете на прстени.
Совршената вечера за зачини за идната мајка може да се постигне со стискање на чешне лук во сад и додавање соја сос, како шеќер.
Пред да преминете на пилешкото филе, пиперките се пробиваат без јами, се мијат и се сечат на тенки ленти.
Сега месото може да се исече на ленти и да се зарумени со растително масло во вок. Можете да додадете сол и бибер по вкус.
Пилето може во меѓувреме малку да се олади. Дотогаш, може да пребарувате исечен зеленчук рамномерно во вок. По околу пет минути се додава смесата со лук.
Откако зеленчукот ќе се готви со лук околу една минута, можете повторно да го додадете месото. Заедно, азиската тава треба да се пржи уште околу три минути.
Вкусната храна за топлите летни денови се служи со индиски ореви и рендан чили пипер. Секако со него можете да јадете стаклени тестенини или ориз.

Кои витамини и хранливи материи ми се потребни за време на бременоста? Кликнете тука >>

Совети за добра диета - што можат да јадат бремени жени и што не? Кликнете тука >>

Повеќе интересни статии

7 знаци дека сте пред породување

Список на обврски на бремена жена - 13 работи што треба да ги направите пред породувањето

10 совети за здрави и добро опремени зимски бебиња

Правилно перење облека за бебиња - 5 совети за чиста алишта

Бебиња со голема потреба - затоа тие често страдаат од несоница

Hotешка! - 7-те најдобри секс пози за бременост

Она што вашето бебе сака да ви го каже - 10 интересни сигнали за бебето

Пушењето за време на бременоста - последици за детето

Кога ќе дојдат болките - совет за природно ослободување од болка

Апатија кај бебето - важни информации

Промена на времето: Корисни совети за бебиња

Е-прегледите едноставно објасниле - тоа е она што треба да го направите!

Колку често можам да го капем моето новороденче? - важни совети за када

Дали вашето дете е бебе со голема потреба?

Опасност за вашето бебе - со соодветна облека за бебиња можете да избегнете таложење на топлина во лето!

Икање на бебе: како да му помогнете на вашето бебе!

Движења на дебелото црево на бебето - што вели тоа?

Царски рез на барање? Ние ќе ви ги покажеме добрите и лошите страни

Ми треба пауза - информации за темата „лек за мајка и дете“