Како да се вратите во нормалното јадење после постот
За време на постот, телото се ослободува од товарот на вишок животински протеини и се занесува особено во алкална храна, која ја регулира pH вредноста и ги прочистува ткивата. После постот, најтешко е да се вратите на редовната исхрана и најлесно е да паднете во опасната стапица на транзицијата.
Еве што треба да направите за да се вратите во нормалното јадење по постот.
1. Нормална диета по постот: Не јадете јам во месо и маснотии
За време на постот, телото е лишено од животински протеини на кои се навикнало, па штом ќе ги прими повторно, ќе биде толку желно да ги задржи што ќе го складира целиот вишок во форма на масни наслаги. Затоа, во никој случај не се менува од пост директно во храна специфична за празник или нормално јадење.
Покрај ризикот да добиете вишок килограми, имате големи шанси да добиете и убава варење.
Храната од животинско потекло треба постепено да се воведува во мали количини во редовната диета, така што телото повторно има време да се прилагоди на тешките производи.
Потребна ви е добра доза на амбиција да се соочите со овој предизвик, но добро вреди.
2. Продолжете да јадете многу зеленчук и овошје
Дури и ако празниците дојдат по периодот на пост, а традиционалните јадења ве привлечат внимание, би било одлично ако не заборавите да јадете зеленчук. На кој било оброк, треба да јадете салати или да имате чинии со зеленчук за да го поддржите варењето и да го олесните процесот на асимилација на хранливите материи.
3. Нормална исхрана по постот: Јадете мали, дебели делови
Ако поминете 2 дена готвејќи за празниците, не мора да јадете сè на еден оброк, особено ако постевте. Наместо тоа, се препорачува да јадете малку и често, да дегустирате традиционални јадења, да не се заморувате од нив.
Преминувањето од пост кон редовно јадење е тешко за организмот, но ако јадете малку и често, тоа го олеснувате.
4. Не прескокнувајте ги главните оброци
Кога ќе се вратите на редовната исхрана по постот, обидете се да не ги прескокнувате главните оброци. Вашето тело е малку вознемирено и постојано му треба лесна храна за да ја добие дозата на енергија потребна за извршување активности.
5. Јадете лесни супи
Одличен начин за повторно воведување на месо во вашата пост-брза диета е да јадете супи од пилешко или мисирка или лесни супи од говедско месо. Супите го хидрираат вашето тело и се добри за варење, особено по одреден период на гладување.
6. Нормална исхрана по постот: Пиј многу вода
Со постепеното враќање на нормалната исхрана, треба многу добро да го хидрирате вашето тело.
Сè додека постевте и јадевте многу зеленчук, многу вода доаѓаше од овие намирници, па затоа е добро да ја одржувате навиката да јадете зеленчук, а згора на тоа би било совршено ако пиете повеќе вода. Водата го чисти телото од токсини, го поддржува варењето, ви дава побрзо чувство на ситост и ја одржува кожата еластична.
Можете да додадете и сок од лимон во водата за посилен ефект на детоксикација.
7. Нормална исхрана по постот: Помести се
Последно, но не и најмалку важно, откако ќе преминете од пост во нормална исхрана, добро е да вежбате после секој оброк. И не заборавајте, никогаш не станувајте од масата!