Како да се задржи диетата SirtFood
SirtFood е диета која и помогна на познатата пејачка Адел да изгуби импресивен број килограми и е во мода периодов.
Диетата SirtFood ја развија британските нутриционисти Ајдан Гогинг и Глен Метн. Оваа диета вклучува потрошувачка на храна што активира одредени протеини во телото, наречена сиртуин. Улогата на овие протеини е да го регулираат биолошкиот проток на телото, да го контролираат функционирањето на одредени гени, да обезбедат правилно функционирање на метаболизмот и да ги заштитат клетките.
Како да се задржи диетата SirtFood
Диетата Сиртфуд се состои од две фази и трае три недели.
Првата фаза трае седум дена. Во овој период, се препорачува да се консумираат 3 зелени сокови и храна со висока содржина на протеини дневно. Не трошете повеќе од 1000 kcal во еден ден.
Втората фаза трае две недели. За тоа време, се препорачува да се јадат три високо протеински оброци дневно и да се пие само чаша зелен сок.
За време на диетата се дозволени темно чоколадо и црвено вино. Со конзумирање на оваа храна, на главната придобивка на диетата - фаворизирање на брзото губење на вишокот килограми - се додава уште еден, забавувајќи го процесот на стареење, функција што се должи на ресвератролот содржан во црвено вино и антиоксиданси во темно чоколадо.
Оптимални резултати се добиваат ако диетата е придружена со каква било форма на физичка активност (дури и одење) и потрошувачка на најмалку 2 литри течности (вода и незасладен чај) дневно.
Сепак, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете каква било диета. Може да ја прилагоди вашата исхрана така што ќе ги добиете посакуваните резултати без да го загрозите вашето здравје