Плескавица без бр; мал рецепт со скапоцен камен; се; Хак
Фото: iStock/Seva_blsv, iStock/Савушкин
Со нашиот рецепт можете да подготвите вкусен плескавица со ниски хидрати. Испробајте ја нашата манџа мелено месо.
Со овој рецепт можете да уживате во вкусен, но нискокалоричен и ниско-јаглени хидрати плескавица! Здравиот зеленчук од мелено месо се става помеѓу вкусни парчиња домати од балсамик. Зелената пиперка носи нешто сигурно. Вкусна варијанта на плескавица со ниски хидрати.
Состојки за 1 порција:
- 150 гр мелено говедско месо
- 1 јајце, големина С.
- 1 shallot
- 1 суп.л-патки доматна паста
- 2 лажици зелена пиперка
- Масло од никнење (мазола)
- 2 домати
- црвен оцет балсамик
- Солена пиперка
По порција околу:
- 340 kcal
- 17 гр маснотии
- 7 гр јаглехидрати
- 40 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измешајте го меленото говедско месо со јајцето, ситно кромид коцки, доматна паста, зелен пипер, малку сол и многу свежо мелен пипер.
- Оформете го тестото во рамна плескавица и пржете во нелеплива тава со по 1 лажичка масло од двете страни 5 минути.
- Исечете ги доматите на парчиња, наросете малку црвен оцет балсамик и ½ лажичка масло, посипете ги со сол и црн пипер.
Барате креативни рецепти со ниски хидрати? Потоа кликнете низ нашата галерија со слики: