Како да се задржи убавата essесика Алба
, убавата холивудска актерка ја сакаат многу мажи поради нејзините фини црти, сонливото тело, но и секогаш беспрекорниот изглед. Есика Алба инспирира природност, едноставност и сензуалност, но дури и таа, иако е целосно обдарена од мајката природа, апелира до одредени .
Essесика Алба се храни здраво
Есика Алба рече дека сите членови на нејзиното семејство се со прекумерна тежина и дека, згора на тоа, таа има и генетска предиспозиција да се здебели многу, па затоа ја избира храната многу внимателно, на возраст од 12 години. Есика Алба наоѓа своја храна и исклучува од диетата сè што значи маснотии. Исто така, актерката избегнува брза храна, слатки или леб и не претерува на кој било начин.
Еве еднодневна диета на убавата актерка essесика Алба:
Појадок: омлет пржен во маслиново масло и овошје по ваш избор
Ручек: пилешка или риба салата (лосос или туна) со зеленчук
Вечера: риба и зеленчук на скара
Закуски помеѓу оброците: семиња, темно чоколадо и овошни јогурти.
Есика Алба се занимава со спорт
Совршениот стомак, неверојатно извајаните раце и испакнатиот задник се должат на спортот од кој essесика Алба никогаш не се чашка. Во принцип, актерката прави 10 - 15 минути кардио вежби, крева тегови, стомачни и велосипедизам секој ден.
Essесика Алба прави јога
Актерката рече дека друга работа што и помага да остане во одлична форма се вежби на јога.
Иако јога е добро вежба за умот, неговите физички ефекти се извонредни. Јога му дава на телото тон, еластични мускули потребни, склучени, и во однос на дишењето и кардиоваскуларните функции, неколку минути од јога на ден ги подобрува значително.
Essесика Алба пие многу вода
Актерката призна дека успеала брзо да ослаби по породувањето затоа што пиела три литри вода дневно. Иако вели дека на почетокот било многу тешко, патем се навикнал, а поволните ефекти биле видени за многу кратко време.