Како да се заштитиме од сончевите зраци; Телиос

Летото е вистинско време за активности на отворено. Без разлика дали зборуваме за готвење на отворено, пешачење во шума или активности на плажа, сите тие имаат заедничко изложување на сонце. И иако е убаво да седите на сонце, сонцето не е секогаш корисно.

Кои се опасностите од изложување на сонце?

како

· Изгореници од сонце - прекумерното изложување на сонце може да резултира со изгореници од трет степен. Во прилог на силна болка, може да се појават компликации, како во случај на било какво сериозно изгорување. Изгорениците од сонце предизвикуваат промени во структурата на ДНК на кожата

· Фотографирање - изложување на сонце, особено продолжено, го забрзува предвременото стареење на кожата, што доведува до брчки, пигментни точки, како и сува кожа и стврднување на кожата

· Оштетување на очите - очите се директно погодени од ултравиолетово зрачење. Може да влијае на рожницата, леќата, мрежницата или очните капаци, предизвикувајќи катаракта, дегенерација на макулата, привремено слепило или дури и рак.

· Рак на кожата - постојат неколку видови на рак на кожата. Меланомот е најтешката форма на рак на кожата и може да биде опасен по живот. Изложеноста на сонце и присуството на изгореници во детството ја фаворизираат појавата на овој вид карцином. Покрај меланомот, постојат и други видови на рак на кожата кои можат да се третираат доколку се открие рано

· Намален имунолошки систем - во случај на изгореници, имунитетниот систем е под влијание. Ова се чини дека се случува кога кожата апсорбира премногу УВ зрачење, што ја ослабува способноста на нашето тело да се бори против болести.

Како можеме да се заштитиме од сонцето?

· Засолнете се во сенка во сончеви денови - нема да бидете целосно заштитени од дејството на УВ зрачење, но количината на зрачење е значително помала од директната изложеност

· Носете крема за сончање - таа е достапна и за деца и за возрасни и во зависност од заштитниот фактор може да блокира до 98% од УВ зрачење. Шапки со широк обод ги штитат лицето, ушите и вратот

· Користете производи (се наоѓаат во форма на крем, лосион, спреј) кои обезбедуваат заштита од сонце - се препорачува да обезбедат UVA и UVB заштита, да имаат висок заштитен фактор (најмалку 30) и да бидат отпорни на вода

· Бидете внимателни околу водата, песокот и снегот, бидејќи ги рефлектираат сончевите зраци и постои ризик од изгореници

· Избегнувајте салони за сончање (соларни) - ако сакате кожата да ви потемне, користете креми за самопотемнување. Но, не заборавајте да користите производи за сончање додека користите производи за самопотемнување.

Како ги користиме производите со заштитен фактор?

зраци

· Нанесете доволно количество на површината на кожата изложена на сонце. Повеќето луѓе користат само 25-50% од препорачаната количина

· Не заборавајте да ставите крема за сончање на прстите, вратот и ушите

· Се препорачува крема за сончање да се нанесува на сува кожа 15 минути пред да излезете надвор.

· Ако сте изложени на сонце, ставете крема за сончање на секои 2 часа за ефективност, како и по пливање или ако изобилно сте се испотиле.

Добро е да се запамети дека подолгото и повеќекратно изложување на сонце доведува до предвремено стареење на кожата. Изложеност на сонце не се препорачува помеѓу 10 часот наутро и 16 часот, бидејќи го зголемува ризикот од изгореници и рак на кожата, бидејќи тогаш сончевите зраци се најсилни.

Без оглед на времето од денот кога сме изложени, од различни причини, на сончевите зраци, се препорачува да се користат производи за сончање, вклучително и креми и облека, со повторна примена кога и да е потребно. Затоа, секое изложување на сонце треба да се направи во умерени количини и само по нанесување на крем за сончање, погоден за типот на кожата.

Дерматолозите препорачуваат кртовите да се проверуваат годишно, со цел да се откријат какви било промени во времето. Во оваа смисла, секоја година, во големите градови, се спроведуваат кампањи преку кои луѓето можат бесплатно да ја проверуваат состојбата на нивните кртови.