Како да се зголемат нивоата на прогестерон во телото
Нерамнотежата во нивото на прогестерон може да доведе до неплодност, спонтан абортус, влошување на симптомите на ПМС, депресија, дисфункција на тироидната жлезда, фиброцистични гради, неправилен менструален циклус, зголемување на телесната тежина. Прогестеронот е полов хормон произведен од јајниците и надбубрежните жлезди. Прогестеронот е исклучително важен за здравјето на жените и игра клучна улога за репродуктивниот систем, но исто така и за развојот на фетусот и одржувањето на бременоста.
За среќа, постојат многу природни начини да се одржи оптималното ниво на прогестерон во телото. Еве некои од нив.
Избегнувајте храна и билки кои го зголемуваат нивото на естроген
Балансот на естроген-прогестерон е многу важен во здравјето на жената. Вишокот естроген и ниското ниво на прогестерон придонесуваат за неплодност. Тоа се сини кохоси, црни кохоси, донг кваи, хме, лаванда, сладунец, нога од гуска, црвена детелина, масло од чајно дрво, џуџесто овошје.
Една билка која е добра за хормонална рамнотежа е медлицата, која го стимулира производството на прогестерон и го намалува нивото на естроген.
Го зголемува внесот на витамин Б6 и витамин Ц.
На вашето тело му треба витамин Б6 за да го одржи оптималното ниво на прогестерон во телото. Недостаток на витамин Б6 доведува до намалување на производството на прогестерон. Витаминот Б6 исто така му помага на црниот дроб да го контролира производството на естроген. Витамин Б6 може да се најде во ореви, посно црвено месо, пилешко, морски плодови, банани, спанаќ, грав, компири. Неодамнешна студија покажа дека 750 мг витамин Ц земени дневно за 6 месеци го зголемуваат производството на прогестерон.
Консумирајте храна со цинк
Цинкот е основен елемент во одржувањето на хормоналното здравје. Цинкот ја стимулира хипофизата да ослободува супстанции кои ја активираат овулацијата и производството на естроген и прогестерон.
Извори на цинк се црниот дроб на телешко месо, посно црвено месо, школки, ракови, темно чоколадо, пченични никулци, наут, семки од тиква.