Како да се зголеми плодноста Здрава сперма; плодност
Како да се зголеми плодноста? Здрава сперма. Ако планирате бременост, да ги разбереме факторите што можат да влијаат на плодноста кај мажите.
Квалитет на сперма:
Најверојатно сте плодни ако спермата во една ејакулација содржи најмалку 15 милиони сперматозоиди на милилитар.
Премногу малку сперматозоиди значи… малку кандидати достапни за оплодување со ооцити.
мобилност:
Со цел да се оплоди ооцитот, спермата мора да се движи - вртејќи се низ грлото на матката, матката и јајцеводите на жената. Овој феномен е познат како подвижност. Најверојатно ќе бидете плодни ако се движат барем 40% од спермата.
Структура (морфологија):
Нормалната сперма има овален крај и долга опашка, кои работат заедно за погон. Иако не е важен фактор како количината, колку повеќе сперматозоиди имате со нормална форма и структура, толку е поголема веројатноста да бидете плодни.
Што предизвикува проблеми со плодноста кај мажите?
Различни услови можат да придонесат за проблеми со плодноста кај мажите:
- Абнормалности во хипоталамусот или хипофизата - делови од мозокот - што предизвикува тестисите да произведат тестостерон и сперма
- Болести на тестисите
- Нарушувања во транспортот на сперматозоиди
- Возраста на човекот може да игра улога. Способноста на сперматозоидите да се движат и процентот на нормални сперматозоиди имаат тенденција да се намалуваат со возраста, што влијае на плодноста, особено по 50-годишна возраст.
Кој е најдобриот начин за производство на здрава сперма?
Како да се зголеми плодноста? Здрава сперма. Може да направите едноставни чекори за да ги зголемите шансите за производство на здрава сперма.
Одржувајте здрава тежина:
Некои истражувања сугерираат дека зголемувањето на индексот на телесна маса (БМИ) е поврзано со намалување на бројот на сперматозоиди и подвижноста на сперматозоидите.
Изберете многу овошје и зеленчук кои се богати со антиоксиданти.
Лекување на сексуално преносливи инфекции (СПИ):
Сексуално преносливи инфекции - како што се кламидија и гонореја - може да предизвикаат неплодност кај мажите. За да се заштитите, ограничете го бројот на сексуални партнери и користете кондом секогаш кога имате секс. Или останете во меѓусебна моногамна врска со партнер кој не е заразен.
Управувајте со стресот:
Стресот може да ја намали сексуалната функција и да се меша со хормоните потребни за производство на сперма.
Умерена физичка активност:
Го зголемува нивото на антиоксидантни ензими, кои помагаат во заштитата на спермата.
Што е забрането?
Сперматозоидите се ранливи на фактори на животната средина, како што се изложеност на прекумерна топлина или токсични хемикалии. Исто така, за да ја заштитите вашата плодност:
- Мажите кои пушат имаат поголема веројатност да имаат мал број на сперматозоиди. Ако пушите, прашајте го вашиот лекар да ви помогне да се откажете.
Ограничете го алкохолот!
- Потрошувачката може да доведе до намалување на производството на тестостерон, импотенција и намалено производство на сперма. Ако пиете алкохол, сторете го тоа умерено.
Избегнувајте лубриканти!
- Размислете за избегнување на лубриканти за време на сексуален однос. Доколку е потребно, размислете за користење бебешко масло.
Лекови:
- Разговарајте со вашиот лекар за лековите што ги земате. Постојат многу класи кои ја намалуваат плодноста.
- Анаболни стероиди може да имаат ист ефект.
Внимавајте на токсините!
- Изложеноста на пестициди, олово и други токсини може да влијае на квантитетот и квалитетот на спермата. Ако треба да работите со токсини, носете заштитна облека и опрема и избегнувајте контакт со кожата со хемикалии.
Останете кул!
- Зголемувањето на температурата на скротумот може да го попречи производството на сперма. Избегнувајте сауна, топла када.
- Ограничете ја изложеноста на скротумот на врели предмети, како што е лаптопот.
Хемотерапија и терапија со зрачење влијае на производството на сперма и може да предизвика трајна неплодност. Пред овие третмани, спермата мора да биде замрзната, така што во одреден момент ќе имате шанса да станете татко.