Како да согорите 700 kcal (вежбање, диета, слабеење)
Здраво, сакав да знам кој спорт (што можете да го направите дома или само надвор) можете да согорите 700ккал
Или колку време треба да џогирате или да работите домашни работи за да согорите 700 kcal
Благодарам однапред:)
5 одговори
Здраво Sg150490! Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка. Како индивидуални вежби скокање на јаже и скокачки дигалка. И многу добри тренинзи.
Сите активности наведени погоре трошат над 400 kcal на час. Пливањето и велосипедизмот заостануваат.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Во основа со сите, единственото прашање е колку долго можете да ги правите. Би можел да кажам „1 час скокање јаже согорува и 700 калории“ - но не познавам некој што би го повлекол ова. Покрај тоа, прво би морале да знаете колку сте висок и тежок.
Во принцип, сите спортови за издржливост се добро прилагодени за согорување на маснотии. Мажите околу 30 со нормална тежина губат околу 500 калории на час, без оглед дали трчаат, пливаат или возат велосипед.
Јас сум висок 14166 см и тежок 52 килограми
Со својата висина и тежина, мора да вежбате малку повеќе. На Fitrechner.de можете да ги внесете вашите податоци и да изберете од широк спектар на активности.
Бидејќи очигледно сте прилично ситни, трчањето или пливањето би било идеално за вас?
Да, обожавам да трчам (преку моето куче) и се што има врска со вода како и да е:) благодарам: Д.
Ogогирајте околу 90 минути, но тоа зависи и од пулсот.
За да согорите 700 kcal, треба да џогирате (полека) околу еден час.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
3 км трчање (30 мин. Ако трчате LAAAANGSAM) приближно 280 калории.
Можете ли да разберете колку треба да трчате: Д.
слични прашања
Здраво, јас пресметав на компјутер на Интернет на страница за исхрана ако консумирам (јадам) 1500 kcal на ден, а потоа и поранешна. Изгорете 2500 kcal (потрошувачка на енергија), тогаш ќе ја имам саканата тежина за 360 дена (скоро точно 1 година)!:) И сакав да ве прашам дали навистина можете да согорите толку kcal на ден и што треба да направам? Спорт, колку долго пливање, џогирање, трчање или нешто друго? И решив да не јадам после 18 часот.
Еј, јас потрошив само 600-700 kcal секој ден од понеделникот и исто така изгубив 2 kg, што ќе се случи ако конзумирам околу 1000 kcal денес и утре? Againе ставам тежина повторно? Во моментов сум многу горд на себе затоа што долго време сакав да ослабам и сега сум многу дисциплинирана со слатките. Се плашам повторно да се здебелам и во понеделник повторно строго ќе се придржувам до 600-700 kcal, но ќе бидам со пријател вечерва до утре вечер и секогаш јадеме многу слатки (но ќе пробам најмногу 1000-1100 kcal на ден за јадење). Ви благодариме за вашите одговори 🤗 (1,62 м, 57 кг)
дали знаете вежби/тренинзи што би можел да ги направам сега и каде согорувате 800 килокалории? Jогирањето не работи во моментов (не можете повеќе да излегувате) што согорува 800kcal брзо воопшто ?
исто така видеа за вежбање:)
извинете за погрешните правописи:)
Може да согорите 1000 калории за 1 ден? Ако така. Кој спорт и колку долго?! Благодарам однапред: Д-р Lg. Полеј
Здраво Како можете брзо да согорите 500 kcal дома (по можност пред ТВ) без уреди.
јуфките имаат многу калории, а ниту гулашот не е толку низок. кога едната плоча би имала 700 kcal, втората плоча веќе би имала 1400 kcal! дали може ова да биде?
Здраво, само сакам да ослабам, па затоа сакам да знам дали е во ред да се консумираат 700 kcal на ден или дали е премалку? Освен тоа, ако јадете 1000 kcal на ден, не е важно дали ќе наполните 400 kcal со грицкање или не ?
Здраво, би сакала да ослабам и да го ограничам дневниот оброк од околу 2500-2900 на 700 килокалории! Знам дека не е здраво, но можам да се справам со тоа! Немајте прејадување и не чувствувајте глад! Јадете зеленчук само наутро! Нормално на ручек (без брза храна, не мрсна) и воопшто ништо навечер, иако јадам јаболко попладне. 3 пати неделно се занимавам со спорт 1 час. Дали ќе ослабам и колку можам да очекувам? За мене: 18/w/165cm/70kg
Здраво на сите:)
Може ли некој да состави план за исхрана со 700-850 kcal (што исто така можам да го следам за време на училишните денови?)
Однапред loveубов благодарам
Значи, сакам да ослабам сега и сакав да прашам како можете да согорите 400 kcal? 1 час бутване? Или домашна обука?
Здраво, моето прашање: Сакам да ослабам, со следниот план: околу 700 килокалории на ден и по четири повеќе не јадете ништо. Додадете јаболков оцет во водата. Земете КХ-Блогер од Дм. И спортувајте секој ден, наизменично: еднаш џогирање, тренинг со сила со скокање јаже еднаш, па повторно џогирање. Јас сум висок 16,167 см и сега тежам 60 кг. Сепак, сакам да се вратам на 53. Колку време ќе биде потребно за да ги видите првите успеси? ?
Јас сум женка која тежи 74 кг и тешка 1,88 м. Да речеме дека изедов 100 калорини и потоа ќе џогирав на истегнување со просечна брзина. Колку долго ќе требаше да џогирам за да го запалам ова?
Здраво:) прашањето е горе ^^ па со дома мислам ВО куќата. што зелено би можел да направам за да согорам толку многу калории на ден? И, колку време е потребно за да се потрошат 600 калории? Однапред благодарам за одговорот: Д.
Хуху,
Во фитнес студиото неблагодарна работа ми покажа 160 kcal изгорени кога трчав со 8 км на час 20 минути, кога џогирав надвор 23 минути, според апликацијата, исто така, 8 км на час (трчав стабилно), ми беа прикажани изгорени 290 kcal.
И во двата случаи немам возраст, тежина, монитор за отчукување на срцето, итн., Го користам runtastic како апликација. Што е посигурно?