Како да согорувате маснотии со 5 вкусни супи - Доза на здравје

вкусни

Повеќето од нас имаат впечаток дека сите супи се многу калорични, но можат да се подготват и со состојки кои го стимулираат слабеењето.

За многу луѓе, супата е добра подготовка за секое време од годината (дури и за време на жешките летни денови). За други, сад со супа е идеален кога се остава да се излади. Со помош на одредени состојки, можеме да претвориме сад со супа во препарат кој го стимулира слабеењето. Во денешниот напис ве покануваме да откриете како да согорувате маснотии со 5 вкусни супи!

Како да согорувате маснотии со 5 вкусни супи

Кој вели дека треба да се грижиме за себе само во одредени периоди? Секоја сезона е добра можност да следите диета за да изгубите тежина и да вежбате.

Навистина, топлите температури нè тераат да останеме ладни во куќата и да служиме лесна храна. Супите подолу ви покажуваат како да согорувате вишок маснотии. Не двоумете се да ги испробате следниве рецепти!

Супа од праз

Празот е вкусна и пополнувачка храна. Ова растение дава уникатен вкус на секое јадење и идеален е за подготовка на супа што согорува маснотии.

состојки

  • 1 цел праз
  • 1 кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 морков
  • 1 л супа од зеленчук
  • Малку маслиново масло
  • Сол и црн пипер

Инструкции

  • Исечете и исечете го празот што е можно помал. Направете го истото со лукот и кромидот.
  • Истурете малку маслиново масло во тенџере и варете ги исецканите состојки во стил на соте.
  • Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Коцките моркови додадете ги во тавата штом празот и кромидот станат малку кафеави.
  • Истурете ја супата врз другите состојки и додадете сол и бибер по вкус. Гответе 20 минути.
  • Извадете го препаратот од оган и истурете го во процесор за храна. Процесирајте додека не добиете супа од кремаста текстура.
  • Загрејте ја супата пред да ја сервирате.

Супа од слабеење од зелка, домат и целер

Состојките потребни за подготовка на оваа супа од слабеење се многу исполнети. Покрај тоа што му помагаат на телото да согорува маснотии, тие спречете закуски помеѓу оброците.

За да ја подготвите супата, ви треба големо тенџере. Поделете го на неколку делови што можете да ги служите во текот на целата недела.

состојки

  • ½ зелка
  • 6 кромид
  • 6 домати
  • 3 стебленца целер
  • 2 зелени пиперки
  • Сол и црн пипер
  • Супа од вода или зеленчук

Инструкции

  • Исецкајте ја зелката што е можно помала. Исечете го кромидот во стил на Julулиен и исечете ги доматите на коцки.
  • Исечете целер и бугарска пиперка во тенки ленти.
  • Ставете го зеленчукот во тепсија и наполнете го садот со супа од зеленчук.
  • Додадете сол и бибер (по вкус) и динстајте најмалку 30 минути или додека сите состојки не станат нежни.
  • Исклучете го огнот и послужете ја супата пред да се излади. Загрејте ја секоја порција пред да ја сервирате.

Супа од аспарагус

Аспарагусот е многу похранлив отколку што се сомневаме и може да се консумира во кое било време од годината. Не е калорично, но многу исполнува. Следниот рецепт ви помага да извлечете максимум од оваа состојка за да можете да согорувате маснотии дури и кога не вежбате.

состојки

  • 1 грст аспарагус
  • 1 компир
  • 1 праз
  • ½ супа од зеленчук или вода
  • Сол и црн пипер

Инструкции

  • Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Варете го со вода и малку сол на тивок оган.
  • Исечете го празот на коцки и додајте ги во тенџерето. Отстранете ја грубата основа на аспарагусот и исечете ја пред да ја додадете.
  • Додадете повеќе вода или супа од зеленчук. Потоа додадете сол и бибер по вкус и оставете да крчка додека не станат нежни сите состојки.
  • Тргни се од оган и процесирајте со процесор за храна додека не добиете кремаста текстура.
  • Загрејте ја супата пред да ја сервирате.

Супа од тиква

Овој зеленчук од портокал е идеален за согорување на маснотии и може да биде вклучена во која било диета со малку маснотии. Супата од тиква е полн, хранлива и лесна за подготовка. Зошто не го пробаш денес?

состојки

  • 1 мала тиква
  • 2 чешниња лук
  • 1 чаша супа од зеленчук или вода
  • 1 лажица обезмастено бело сирење
  • Малку масло
  • Сол и црн пипер

Инструкции

  • Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Исечете ги лукчињата лук на половина и мелете ги.
  • Истурете малку маслиново масло во тенџере и згответе го солениот лук во тенџере.
  • Додадете ја тиквата и зачинете ја супата.
  • Кога сите состојки ќе станат нежни, тргнете ја тавата од оган. Подготовката обработете ја заедно со обезмастено сирење со помош на процесор за храна додека не добиете кремаста текстура.

Сега останува само да ја сервирате супата. Сè уште се прашувате како да согорувате маснотии? Со помош на овој уред!

Крем супа од брокула

Брокулата е неверојатен зеленчук, иако била демонизирана во минатото. Има многу корисни својства и не е калорично, идеално за согорување на вишокот маснотии. Понатаму, брокулата е многу исполнета. Оваа состојка можете да ја вклучите во десетици рецепти, како што е крем супата подолу.

состојки

  • 450 гр (1 фунта) брокула
  • 1 компир
  • 1 чаша обезмастено млеко
  • 2 чаши супа од зеленчук
  • Сол и црн пипер

Инструкции

  • Измијте ја брокулата и извадете ги краевите. Варете го во вода со малку сол.
  • Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот, исечете го на коцки и ставете го во тавата со брокула.
  • Веднаш штом ќе се сварат двата зеленчуци, процедете ги и ставете ги во процесор за храна.
  • Додадете млеко (или павлака) и супа од зеленчук.
  • Зачинете по вкус и добро процесирајте.
  • Истурете ја смесата во тавата и оставете да зоврие. Доколку е потребно, додадете малку повеќе вода или обезмастено млеко за да ја добиете саканата конзистентност.

Сега знаете како да согорувате маснотии со вкусни супи. Добар апетит!