Како да спречите губење на тежината со ХОББ!
Спротивстави на претстојното трошење на мускулите во ХОББ со многу вежбање и насочена промена во исхраната!
Кај многу пациенти, ХОББ предизвикува постепено трошење на мускулите, што во напредните фази често се поврзува со сериозно слабеење. Како се случува ова?
Причини за трошење на мускулите во ХОББ
ХОББ оди со еден зголемување на оптоварувањето на енергетскиот биланс поврзано: Со зголемена опструкција на дишните патишта, пациентите користат повеќе енергија при дишење. Во исто време, тешкотиите во дишењето имаат негативен ефект врз апетитот и желбата за движење.
Како резултат на зголемената потреба за енергија, постои ризик од губење на тежината, мускулно трошење и намален физички капацитет. Сепак, пациентите можат да го направат ова ефективно се спротивстави!
Спречете губење на мускулите и слабеење - еве како
1. За да се спречи неухранетост, зголемената потрошувачка на енергија треба да се должи на зголемен внес на енергија бидат компензирани.
- Во суштина едно е диета богата со протеини, калорична да препорача. Млечни производи, живина и риба треба често да бидат на вашето мени. Пациентите со слаба тежина исто така можат да ја збогатат својата храна со протеински прав за да ја зголемат содржината на протеини.
- Треба да се разгледа и изворот на маснотии. Ореви, канола и маслиново масло содржат здрави незаситени масни киселини (за разлика од путерот и другите животински масти, кои треба да ги користите релативно ретко).
- Ако имате тенденција да јадете помалку поради отежнато дишење, пробајте неколку, помали оброци на ден.
2. Само преку многу вежбање и физички тренинг Вашето тело исто така може да го користи зголемениот внес на протеини за насочено градење мускули.
- Во соодветни спортови Нема недостаток: Спортови кои овозможуваат низок, но постојан товар, како што се пешачење, одење, лесно џогирање, возење велосипед, танцување, пливање и гимнастика се особено погодни за пациенти со ХОББ.
- Се разбира, обуката за лесна сила е особено погодна за одржување на мускулите. Вежби за зајакнување на респираторните мускули исто така ви помагаат полесно да дишете. Во нашата рубрика „Вежби за дишење со Михаела Фриш“ ќе најдете соодветни вежби за обука дома.
- За пациенти со напредна ХОББ, белодробните спортови, специјализирани за обука со пациенти со бели дробови, се особено соодветни. Спортските бели дробови се нудат низ цела Германија од спортски клубови или рехабилитациони објекти.
Оток:
Wouters, Schols (et al.): Исцрпување на исхраната кај ХОББ. Еу Респир Рев 1997; 7: 60-65.
Schols, Slangen, Volorris (и сор.): Слабеењето е реверзибилен фактор во прогнозата на ХОББ. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797 година.
Споделете го овој напис:
Правилна исхрана за ХОББ
Правилната исхрана за ХОББ го обезбедува вашето тело со многу енергија и хранливи материи и ве приближува до вашата идеална тежина. Пирамидата со храна обезбедува ориентација.
Совети за диета за слаба тежина
Недоволна тежина кај ХОББ не е невообичаена - секој петти пациент е неухранет. Прочитајте овде како можете да му се спротивставите на слабеењето преку калорична диета.