Како да спречите рак - 50PLUS
Правилна диета за одржување на ракот на свое место (слика Chitto Cancio на Unsplash)
Можете ли да спречите рак?
Ракот е една од најголемите причини за смрт во светот. Лек беше незамислив пред неколку години, но денес постојат начини да се спречи ракот.
Една од нив е превенција, што се залага за насочени мерки. Со превенција, дијагнозата на карцином може значително да се намали. Како што сега е утврдено, ракот може да се спречи со здрав начин на живот.
Многу погодени луѓе ќе се запрашаат што е всушност здрав начин на живот.
Правилна исхрана за да се задржи ракот на своето место
Многу луѓе кои имаат рак или кои едноставно сакаат да спречат рак, не знаат која храна можат да јадат и која е точна.
Се предлагаат три оброци од риба неделно. Тие можат да го намалат ризикот од рак на дојка, простата или дебело црево до 40%.
Ако јадете многу зелка, вие не само што спречувате рак, зелката е исто така антиинфламаторна.
За зеленчук и овошје се дава „5 на ден“. Тоа може да бидат три порции зеленчук и две порции овошје на ден.
Храната треба да се користи колку што е можно свежа. Исто така, се предлага кратко време за готвење. Свежо исцеден сок се препорачува за секој главен оброк. Цели зрна треба да се користат за леб, тестенини и ориз.
Што се однесува до месото и колбасите, тие треба да се јадат само сега и тогаш. Здравите масти се најдобриот и крајниот балансиран режим на исхрана. Ограничувањата на шеќерот и солта се исто така дел од здравата исхрана.
Кои се ризиците од рак?
Втора најчеста причина за смрт по кардиоваскуларните проблеми е ракот. Тоа е подмолно заболување кое често се дијагностицира предоцна. Затоа превенцијата е важна компонента кај ракот.
И на мажите и на жените секогаш им се дава препорака за превентивни прегледи, кои се вршат бесплатно од одредена возраст.
Покрај правилната исхрана, дебелината треба да се намали. Редовните движења можат да бидат вградени во секојдневниот живот. Треба да се намали потрошувачката на алкохол и целосно да се откаже од пушењето.
Најчести карциноми
Кај мажите, слабите точки на рак се наоѓаат во цревата, белите дробови и простатата.
Ризикот од развој на колоректален карцином е многу висок.
Ако во семејството на семејството се појавиле полипи на дебелото црево, ризикот од развој на рак на дебелото црево ќе биде 50% кај 30-годишниците. На возраст од 40 години, ризикот се зголемува на 90%.
Особено во случај на рак на простата, за разлика од бенигното проширување, превенцијата честопати може да продолжи без симптоми. Ако туморот се шири само тогаш, пациентите пријавуваат мокрење ноќе, дриблинг и општи симптоми.
Во напредна фаза, може да се појави болка во коските или крварење од уретрата. Затоа, раното откривање е исто така важно за овој вид рак.
Ракот на белите дробови може да расте и без симптоми. На почетокот не беа забележани поплаки. Ракот кај овој вид рак честопати се открива само случајно.
За пациентот е важно дека пушењето е главниот ризик од рак на белите дробови. Сè уште нема метод за рано откривање. Годишниот тест за карцином на белите дробови сè уште не е стандард во правилата на компаниите за здравствено осигурување.