Како да станете шампион во борбата против дебелината - инспирација секој ден
Од мирисот до вкусот и чувството на ситост, овие производи секогаш ги исполнуваат нашите очекувања. Но, дали е најсоодветно прифаќањето на ваков начин на живот? Кои се последиците од диетата за брза храна, богата со маснотии, сол и месо?
Па, според студија од 2008 година на истражувачи од Универзитетот Мекмастер во Канада, ваквата диета е одговорна за третина од срцевите удари ширум светот. Ние често избираме хаотичен начин на живот, понекогаш поради распоредот, друг пат едноставно затоа што немавме однапред одредена насока на јадење.
Затоа избираме поевтина храна и не мора да е похранлива, и имаме тенденција да ги замениме семејните оброци со закуски или брза храна. Покрај тоа, како и податоците дадени од Националната програма за проценка на здравјето на населението, помалку од 2% од Романците редовно практикуваат спорт.
Се случува преку ноќ некои мали термити да влезат во нашиот плакар и да ја направат нашата облека помала. Што правиме? Дали им дозволуваме да ја продолжат својата активност или им се спротивставуваме? Поздрав начин на живот може да направи човекот да се чувствува посилно, да се насмевнува повеќе, да изгледа помладо или да се чувствува поздраво. Со себе носи дури и награди што можете да ги уживате секој ден, на работа, дома и во кое било време од денот. Тежината и кондицијата сега ги дефинираат социјалните и економските можности, но над тоа, прво мора да размислиме за здравјето.
На човечкото тело му треба дневно внесување на 13 есенцијални витамини. За жал, повеќето од нив не можат да бидат произведени од телото само, што значи дека треба да јадеме разновидно свежо овошје и зеленчук во текот на целиот ден. Нашето тело е природно програмирано да бара различни видови природна храна што ни требаат. Со други зборови, недостатокот на витамини и минерали се манифестира со промени во расположението, недостаток на енергија, болки во зглобовите, проблеми со видот, губење на слухот, како и илјадници други медицински состојби кои науката ни кажува да ги прифатиме со напредувањето. постари.
Покрај урамнотежената исхрана, не смееме да заборавиме правилно да хидрираме - 2 литри вода на ден, и вежбање. Нутриционистите истакнуваат дека производите за брза храна содржат мали количини на калциум, фосфор, магнезиум и витамини А и Ц, неопходни за правилно функционирање на организмот. Наместо тоа, тие се богати со масти и јаглехидрати, па оттука и големиот внес на калории. Дебелината е поопасна од пушењето, вели проф.д-р Дејвид Кинг, од Универзитетот во Оксфорд, кој откри дека насобраните маснотии можат да ни го скратат животот дури и за 13 години.
Се вели дека луѓето што стануваат побогати, толку повеќе одвојуваат процент од своите приходи на здравјето. Па, не ви требаат пари за да одите на прошетка во паркот еден час на ден или да се качувате по скалите неколку пати на ден. Серија стомачни, неколку генофлексии и околу 10 склекови можат да направат чуда на ден кога си дозволил да скокнеш малку од аспект на храна. Меѓу народот постои поговорка според која „наутро јадете колку што можете повеќе, попладне споделувате со пријателите, а навечер оброкот им го давате на вашите непријатели“. Зачинете ги овие лекции со само неколку вежби, а дебелината ќе биде само лоша мисла.