Како да трчате маратон (~ 42 км) Или полумаратон Мојот прв маратон! Неговата приказна! Март 2008 година
Колку ПЕТРУ има, РЕТКА ПЕТРУ не сум јас:). Јас сум Каталин Ререс ПЕТРУ. Сè уште не најдов друг со тоа име.
42 км)? Или полумаратон? Мојот прв маратон! Неговата приказна! Март 2008 година.
Навистина, тоа го знаевте а ти можеш да ја истрчам оваа далечина? Секој здрав лекар може да го извршува.
Тој нема да го стори тоа утре, ќе му требаат неколку месеци обука, но секој може да го стори тоа. Помислете дека бев дебел кога започнав да трчам. 114 кг до 1,87 м.
И покрај тоа што го истрчав првиот маратон по скоро 2 години трчање и сега имам 5 маратони, јас сум само аматер. Јас не направив посебна обука за подобрување на времето. Сега трчам од задоволство.
На крајот од статијата, ги имате сите други поврзани мислења што опишуваат како започнав да трчам, како ослабев или сите во категоријата здрав живот, на десната страна од страницата.
Во одлуката да се кандидира првиот маратон, големо влијание имаше тогашниот новинар од Евениментул Зилеи, Емилијан Исаила (од фотографијата, кликни за да ја зголемиш). Благодарам Емилијан! Сега можете да го најдете тука или овде. Потоа тој имаше блог, во кој раскажа како се подготвува за маратонот во Будимпешта. Следејќи го неговиот блог, во мене се роди микробот на маратонот. Беше некаде помеѓу Април 2007 година кога започна. Блогот каде што напиша, не можев да го најдам на веб-страницата на Настанот, наместо тоа го најдов во архивата на Интернет 🙂 на овој линк.
Ги правев своите неделни трчања, 2-3, и го читав неговиот блог, започнав да сонувам. Ги доживував емоциите од неговите подготовки. Но, сè уште беше само на ниво на сон.
Можев ли да го водам? Како би било? Толку многу се занимавав со спорт, не бев Мислам дека не знаев што значи маратон до тогаш. На мој срам:(.
Целата 2007 година помина со моето одржување/губење на тежината траеше околу 50 минути/сесија, околу 3 парчиња неделно. Livedивеев некаде во областа Мехала (Темишвар) и трчав наутро, до Сакалаз (комуна близу Темишвар) и назад. Околу 9 км. Еден летен ден, се сеќавам дека си реков, што ако направам подолга трка. Да се кандидира 2 часа наместо еден. Сè беше во ред, со еден исклучок, заборавив да му ги кажам своите размислувања на Ками. Така, кога се вратив дома по 2 часа трчање, наместо еден, таа беше многу загрижена. Вистината е дека сега не мислам дека би трчал по некој европски пат (мислам) како тогаш. Некако се тетеравите кога камион ќе помине покрај вас. Она што се сеќавам од тоа трчање од 20 километри е дека носев шише со вода од 700 мл. Кој го завршив во првиот час. И кога се вратив дома, почувствував непријатно чувство на жед, дехидрираност. Исто така беше некаде околу 11: 00-12: 00 часот и летото сонце ми тепаше по главата.
Тоа беше искуство со мојот прв полумаратон, моето прво подолго трчање. Мислам дека направив една или максимум 2 династии, сè до маратонот.
Така доаѓа 1 март 2008 година, кога не се сеќавам дали претходниот ден или повеќе, му реков на Ками: „Сакам да истрчам маратон утре!. Не се сеќавам на нејзината реакција, освен што тотално ме поддржа на денот на бегството. Поддршка за која повторно му благодарам. Што мислев. Да го истрчам мојот прв маратон сам, да не се срамам што не сум во можност да го завршам. И го печев неколку дена пред тоа. Мислев да ја истрчам вообичаената рута до Сакалаз, само да истрчам 21 км назад и 21 км назад. Го зедов мојот GPS, влегов во автомобилот за да проверам со него и со километражата на автомобилот до каде треба да трчам за да имам 21км.
Утрото, со емоции, по појадокот, седев околу 90 минути да го смирам стомакот и да користам тоалет колку што можев, тргнав.
Имав толку многу кг на почетокот, ќе видите на крајот од статијата колку имав на финишот.
На кратко, беше како што следува. Тимот за помош на патот:), Ками и Весна (ви благодарам и Весна), возеа со брзина 1 зад мене, која ја истрчав 42 километри напред и назад, од Темишвар до imbимболија и назад.
Исто така, стигнав до точката кога обично трчав дома.
Но, овој пат не застанав. Но, јас продолжив да трчам. Го напуштив Сакалаз и поминав низ полето, а техничката помош беше зад мене.
Чекор по чекор, метар по метар. Моите автомобили сè уште чуеја. Некој добар, некој добар, убеден сум
Фатив и грч во мускулите, единствениот што го паметам, кон последните 3 км како да. Тогаш помислив, без искуство: Боже, не ме држи во оваа зандана како виорот на болка. Се обидов да го масирам и тој ми даде мир по неколку минути. За среќа, тоа ме одржуваше.
И влезете, и поминете низ полето повторно. Внимателно! Знам дека на фотографиите се чини дека работи:). Но, тоа е илузија. Воопшто не застанав на 42 км.
И така, чекор по чекор, го завршив. На сликата подолу веќе одев, со завршен маратон.
Тоа беше времето поминато на маратонот
„Ката Петру само тркач со тимот за поддршка на Ками и Весна кон Сакалаз“ издание 1, март 2008 година.
За време на 42 км, изедов околу 1 банана и испив толку многу гаторад. Сите од трчање.
И по трката, имав толку многу тежина
Па се испотив околу 2,5 литри за 4 часа. Сега ќе сфатите зошто почина сиромашниот поединец во легендата, откако истрча да ја објави битката на Маратонот. Малку тешко да се издржи таквата трка без да се трошат потребните течности со потребните соли.
Идеи што треба да ги имате предвид:
Оттогаш ги трчав следниве маратони:
- октомври 2008 година, Темишвар (прв организиран маратон)
- октомври 2009 година, Темишвар
- април 2010 година, Виена (прв вистински маратон), личен рекорд 3:49 минути)
- октомври 2010 година, Темишвар
- април 2011 година, Виена
- мај 2011 година, првите 21 км планини, Херкулес, 2ч28
Колку ќе истрчам, не знам? Засега, сакам да трчам. И ако продолжам да ги водам 3-те сесии неделно, исто така се пријавувам на маратон.
На крајот, те оставам да ти кажам верувајте си во себе, што можете да направите повеќе отколку што замислувате, и со кратка презентација на уметничко-документарниот филм Духот на маратонот. (може да го најдете на нет ако се мачите малку) што ви препорачувам.