Како да влезете во форма - Вашите приказни Дел 2 - Топ облик
Започнавме со првите три најважни фактори за губење на тежината и здраво одржување. Погледнете ги следниве 3 заклучоци од вашите успешни приказни што ги добиваме секојдневно.
Заклучок 4:
Нашите обиди да изгубиме тежина не смеат да му штетат на нашето здравје. Токму спротивното - постигнувањето и одржувањето на вистинската тежина на вистински начин позитивно влијае на нашето целокупно здравје.
?„Здраво, се чувствувам одлично - станав поенергичен и поагилен на националните танци. Утрото прстите не ми отекуваат повеќе, лицето не отекува и очите изгледаат „поотворено“. Јас исто така го нормализирав крвниот притисок без апчиња! ”Нели, 62 години, минус 7 кг за 2 месеци
„Раскинав со дополнителните 8-9 килограми за 4 месеци. Се чувствувам добро, крвниот притисок ми е во нормални граници. Што научив? На пример - редовно да појадувате, да не прескокнувате оброци, да имате балансирана исхрана, да јадете во разумни количини, да се „разгалите“ себеси и нешто несоодветно, но брзо да се вратите во нормала според упатствата. Научив да читам пакување храна и да не купувам непотребни количини храна, само она што ми треба. Не очекував да постигнам таков резултат. Само што решив да пробам. Сега сум задоволна и се надевам дека ќе ги задржам постигнатите резултати, што зависи само од мене. ”Клаудија, 59 години, минус 9 кг за 4 месеци
Заклучок 5:
Важно е да ги пронајдете вистинските количини за вас, без да се споредувате со другите. Начинот на кој ја проценуваме храната е многу субјективен и се препорачува да се консултирате со специјалист ако имаме проблеми со телесната тежина:
„Нормално беше да се разгледаат малите порции со оглед на фактот дека јадевме двојно... Сакам да ја искажам својата благодарност - за само една недела научив да јадам и да не легнувам со полн стомак навечер. Утрото се будам отечен, натоварен со добро расположение и доверба во конечниот успех! Ви благодарам од се срце на целиот тим! Направете прекрасна работа, честитки! ! ”Елена, 53 години, минус 11 кг за 3 месеци
„Пријатно сум изненаден од резултатот што го постигнав без посебни напори. Сфатив дека претерувам со количините и не јадам редовно. Не бев навикнат да појадувам, што бара малку организација, но остатокот беше лесен за следење! Ви благодарам што ми ја вративте самодовербата. “Михаела, 45, минус 8 кг за 4 месеци
„Немав идеја што е тежината. Откако започнав со диетата, сфатив дека 50 гр сирење (што го обожавам) се една четвртина од она што го јадев порано. Ова важи за сите други намирници. Најдоброто нешто во врска со диетата е тоа што ме тера да јадам 4 пати, не само навечер - мојот најголем проблем. Се надевам дека со ваша поддршка еднаш и засекогаш ќе успеам да ги сменам своите нездрави навики “.
„Сакам да го споделам со вас мојот успех… Нема диета што не сум ја пробал во последните 6 години - глад, глад, привремени резултати и ефект на јојо. Денес се измерив - 7 килограми во минута. Ви благодариме за вашата волја и ви благодарам исто така. Знам дека треба да се изоди долг пат, нема да запрам. Продолжете во име на моето здравје. Овие недели сфатив дека е потешко да ги „нахранам“ очите, секогаш мислев дека количините се премногу мали, но беа доволни. Го следев режимот со најголема строгост, се чувствувам добро, полесно, не подувам повеќе. Ви благодарам! ”Анета, 44 години, минус 10 кг за 4 месеци
Заклучок 6:
Да не гладуваме или промашуваме цели групи на храна:
„Следам диета веќе една недела и сум исклучително задоволен. На мое изненадување, појадувам и ослабувам! Јадам леб и шпагети и слабеам. Овие два производи беа табу за мене, но се чини дека во вистинска количина и во вистинско време, нема проблем. Одам напред. ”Ева, 45 години, минус 6 кг за 2 месеци
"Поминав низ многу диети, некои успешно, некои не. За прв пат јадам и ослабувам. Задоволна сум и благодарам од се срце “Симона, 54 години, минус 4 кг за 4 месеци
* Сите успешни приказни се вистински и ги испраќаат нашите клиенти. Постојат места за корекција на текст и кратенки, а некои имиња се променети.
Повеќе успешни приказни можете да видите овде.