Како датумите можат да го подобрат вашиот сон •
Урмите се богати со шеќер и калории. Како и да е, тие се екстремни засилувачи на здравјето - па дури можат да влијаат позитивно на вашиот сон.
100 грама урми содржат 282 калории - и исклучително голема количина шеќер. Содржината на шеќер е од 60 до 70 проценти и затоа може да се спореди со чоколадо и слатки. Зошто треба да ги јадете во секој случај? Датумот содржи вистинска мешавина на моќност на витамини и елементи во трагови. Витамини Б, Ц и Д, калиум и исклучително висока содржина на цинк, железо, магнезиум, калциум и фолна киселина: дајте ни неколку урми и направете го тоа веднаш!
Дали сувите урми се поздрави?
Сувите плодови од палмата датум даваат концентрирана моќност - затоа се познати и како „леб на пустината“. Сушените урми не содржат маснотии, но многу растителни влакна, кои помагаат во варењето и помагаат ниското ниво на холестерол. Докажано е дека луѓето теоретски можеле да се хранат со вода и суви урми со години без човечкиот организам да страда од симптоми на недостаток.
Колку урми се здрави?
Сепак, не треба да ги грицкате во големи количини на страна, бидејќи датумите за жал, исто така, постигнуваат поени со јаглехидрати и калории. Затоа, уживајте во умерени количини е мотото. Поради високата содржина на природен шеќер, тие се особено ефикасни кога ќе паднеме во озлогласената „дупка на шеќер“ после јадење. Јадењето датум помага само против овие непријатни желби за храна. Еве: Ова е она што се случува кога јадете три урми на ден.
Како урмите помагаат при проблеми со спиењето
А урмите имаат уште еден одличен ефект: Тие помагаат против непроспиени ноќи. Аминокиселината триптофан е датум од кој се создадени слатките соништа. Бидејќи благодарение на триптофанот, нервите се смируваат при конзумирање урми, што пак може да ни помогне побрзо да спиеме. Во арапските земји, урмите се ужинка за оние кои имаат проблем да заспијат.
Што треба да внимавам кога купувам датум?
Свежите датуми можат да се купуваат во зима, по можност меѓу септември и јануари, па затоа тие се популарен божиќен деликатес кој е идеален за десерти и може добро да се комбинира со марципан.
Токсични пестициди и вештачки ѓубрива често ги уништуваат здравите својства на датумот. Затоа, при купување датуми, обрнете внимание на високиот органски квалитет! За да се осигура дека сушените урми имаат одличен вкус дури и неколку месеци откако ќе се купат и да не се расипат предвреме, тие мора да се чуваат на темно, суво и ладно место. Најдобро е да ги чувате во цврсто затворен сад.
Патем, белиот слој предизвикан од појавуваните кристали на шеќер е апсолутно безопасен за вашето здравје, додека црните дамки на сувото овошје се знак на наезда од мувла!