Како Детокс навистина работи - Патување по јога; Блог на пријатели

Како и секогаш на почетокот на Новата година, советите за исхрана цветаат, особено кога сезоната на карневали е завршена. Ова има врска со убавите добри намери, кои главно се забораваат во февруари.

А сепак е биолошки инстинкт да се врати организмот во свежа сила по кул сезоната со олеснување на стариот баласт. Неодамна, сите видови производи за детоксикација се додадени во трендот на диета, кои се рекламираат насекаде за да помогнат при физичко рестартирање во пролет. Што е тоа во врска со трендот на детоксикација, што има смисла и што навистина помага?

Будење од хибернација
Секое живо суштество оди во хибернација во постудената сезона - вклучувајќи ги и луѓето. Електричното светло, непрекинатите работни процеси и постојаниот проток на информации ги одржуваат луѓето во постојана активност, а сепак органскиот метаболизам се забавува во зима, го намалува согорувањето и физички се складира доколку зачуваната реколта не е доволна во текот на студените месеци. Во постудените месеци од годината, природно се произведуваат некои метаболички производи, кои ја троскаат телото - слично како што лентите на прозорците во дневната соба стануваат подебели, бидејќи прозорците се чистат поретко на поладни температури. Ако сакате повторно да имате поголема светлина во вашиот животен простор и тело, темелното чистење однадвор и одвнатре има смисла, добро е за благосостојба и има витализирачки ефект, како што за среќа сончевата светлина прави за нас жителите на земјата.

Традиционално во натуропатската медицина, телото се освежуваше со лековити билки во периодот помеѓу крајот на зимските месеци и почетокот на пролетта, и се охрабруваше да ги пушти старите работи и да му даде на метаболизмот нова моќ и сила. Кристијан пост беше додаден подоцна за да се подготви за Велигден. Сепак, прочистувањето првенствено значи ослободување на организмот од метаболички токсини, што не е синоним за слабеење.

Пролетно чистење во внатрешноста на телото
Пролетното чистење е секогаш добро. Од физичка и биолошка гледна точка, детоксикацијата работи како фонтана на младоста, бидејќи старите работи се чистат и отстрануваат. Под маркетинг поимот „Детоксикација“, се рекламираат секакви методи за детоксикација на телото, како и секогаш кога нешто ќе се открие и поттикне како нов продажен пазар. Прочистувањето и детоксикацијата на организмот е разумна здравствена промоција и прекрасна фонтана на младоста, под услов да се пристапи кон Детокс предизвик и да се спроведе професионално. Да го кажам тоа однапред: Прав тука, малку чај таму и неколку смути одозгора не претставуваат длабока детоксикација на организмот. Свежата храна богата со витамини е важна цела година и не може одеднаш да стане лек за детоксикација преку прекумерно внесување на, на пример, зелен зеленчук . Потрошувачката на разни семиња суперхрана или бобинки од суперхрана, исто така, доведува до стрес врз организмот, бидејќи европско-генетското тело е помалку способно да вари егзотична храна. Сепак, постојат некои работи што можете да направите за да го детоксицирате метаболизмот како пролетно чистење и што навистина ви помага да добиете и одржувате свежа виталност.

Како навистина да се детоксицира
Пиење многу билни чаеви и јадење свеж зеленчук и овошје, како и избегнување на тешка, масна и слатка храна е основа на вашиот режим на детоксикација. Од децениското професионално искуство како терапевт за натуропати и јога, им препорачувам вистинска детоксикација на моите пациенти со разни опции во пролет и рана есен, како ефикасен лек за природно лекување. Во секој случај, треба да бидете јасни за фактот дека длабоката детоксикација трае неколку недели и може да се појават некои знаци на замор во текот на процесот ... исто како што се заморувате со пролетното чистење на вашиот животен простор. Упорноста вреди!

Неколку поинтересни ритуали за детоксикација

1. Олеснете ја кожата, косата и ноктите на вештачки производи некое време.
Отпрвин се чини малку чудно да не се користи гел за туширање, без шампон или креми, итн., Но по некое време (1-3 недели) вашето тело се менува и повторно го произведува она што се ослободивме со употреба на индустриски производи: природни Материи за нега и маснотии одвнатре. Водата е најдобриот и најприродниот елемент за прочистување на земјата.

2. Секојдневни прошетки од околу 30 минути пред спиење во природна околина го промовира метаболизмот што се случува во текот на ноќта кога вашето тело се регенерира.

3. Електронска апстиненција за неколку дена (за неколку недели би било уште подобро, но веројатно е тешко изводливо) ги олеснува вашите сетила и суптилниот систем на вашето тело. Некои периоди без компјутер, без телевизор, без паметен телефон, без музика во вашите уши и без копчиња под прстите, ви даваат време за длабоки, лични разговори, ви даваат можност да пишувате писма рачно и да ви дадете вредни моменти за споделување на вашите мисли Размисли крај. Дајте си време да почувствувате наместо да дејствувате.

4. Дневни јога и вежби за дишење за стимулирање на метаболизмот исчистете го телото и главата внатрешно. Учењето на Пранајама (уметност на насочување на здивот) како поддисциплина на холистичката јога-патека е уметност на заздравување која понекогаш е занемарена во современата јога-пракса, а често и во секојдневниот живот затоа што не треба повеќе време за да се дише свесно. Познавање на природно дишење (во кое абдоминалниот wallид и градите се зголемуваат при вдишување и се намалуваат при издишување) е предуслов за следните интензивни вежби за пранајама, кои имаат ефект на ментално и физичко чистење и го стимулираат метаболизмот:

Наизменично дишење (Анулома Вилома)

Во седечка положба со горниот дел од телото и главата исправена, секоја по една ноздра се држи затворена.
Вдишете преку отворено (полека сметајте на 8). Потоа, држете ги двете ноздри затворени, задржете го здивот и полека бројте до 8.
Потоа отворете ја претходно затворената ноздра и издишете (избројте барем до 8, можеби дури и подолго издишување од вдишување).
Дишете повторно преку веќе отворената ноздра, повторно затворете ги двата ноздра и задржете го здивот, потоа издишете и вдишете повторно од другата страна.
Изведете го ова наизменично дишење најмалку 20 пати или повеќе по ред.
Ефект: ја чисти главата, ве буди, ви дава свежа енергија и го чисти телото од гасовити отпадни производи. Најдобро е да го направите тоа со свеж воздух.

Дишење од пожар (дишење од Бастрика)

Во седечка положба со исправени горниот дел од телото и главата, опуштени рацете и рамената, со концентрација на папокот и дијафрагмалниот мускул на дишење во стомакот, вдишете длабоко и длабоко издишувајте.
Кога дишете, папокот се влече во телото со помош на абдоминалните мускули; кога дишете, абдоминалниот wallид е опуштен.
Ритамот на дишење се одвива секоја секунда (вдишете приближно 1 секунда, издишете приближно 1 секунда) и треба да се повтори приближно 20 пати.
Потоа направете кратка пауза, заокружете го грбот и опуштете се.
Потоа повторете го огнот дишејќи 2 x 20 пати.
Ефект: Внатрешниот пожар, дигестивниот оган, е интензивно стимулиран, што ја зголемува метаболичката стапка и го мотивира внатрешното чистење на куќата. Покрај тоа, обучени се абдоминалните мускули и дијафрагмата, кои за возврат ги масираат и стимулираат органите на црниот дроб, желудникот, цревата итн., Лоцирани во абдоминалната празнина.

Асана тече молитва сонце
Молитвата за сонце наутро откако ќе станете ви носи со 3 до 5 повторувања во хармоничен проток со задачите на денот, го стимулира вашиот хормонски систем, го активира метаболизмот, помага во детоксикација и ве придружува во сончевата пролет.

Остави го старото или, најдобро од сè, сè!

Биргит ви посакува СРЕЕН ВИСТИНСКИ ДЕТОКС
www.birgitfelizcarrasco.com

[one_half] Ви се допадна овој напис и дали сакате повеќе информации за нашите јога патувања низ целиот свет? Нашите експерти за патувања со задоволство ќе ве советуваат. Со нетрпение го очекуваме вашиот повик!
Тел.: +49.30.84 31 54 90 [едно_половина]

Овде можете да најдете избор од нашите патувања по јога и детоксикација: