Како дијабетес тип 2 може да се спречи природно

Статус: 6 февруари 2020 година, 19:03 часот

како

Се повеќе и повеќе луѓе се погодени од дијабетес. Добра вест: Дијабетес тип 2 може да се спречи и понекогаш се лекува! Дијабетологот Питер Шварц објаснува како може да се намали ризикот од дијабетес тип 2.

На оваа страница:

Распространета болест со сериозни последици

Дијабетес мелитус е сè уште потценета честа болест - се повеќе луѓе се погодени и тоа не е само „старото“. Дури и на млада возраст може да биде под влијание на оваа болест - попозната како "дијабетес".

Кога станува збор за дијабетес, многу луѓе мислат: Секако, оние кои јадат премногу шеќер добиваат шеќер. Но, тоа е делумно точно. Главната причина е дебелината. Помогнете против тоа: вежбање и здрава исхрана.

Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.

Видеото се вчитува .

Интервју со експертот за дијабетес Питер Шварц

Според Атласот за дијабетес во 2017 година на Меѓународната федерација за дијабетес (ИД), Германија е на второ место во Европа со 7,5 милиони луѓе со дијабетес и деветти на меѓународно ниво. Повеќето од погодените, над 95 проценти, имаат дијабетес тип 2, кој главно се јавува кај постари луѓе и е поврзан со дебелина и недостаток на вежбање.

Дијабетес мелитус - какви видови има?

Дијабетес тип 1 е автоимуна болест. Ова е болест во која имунолошкиот систем создава антитела против сопствените супстанции на организмот. Кај дијабетес тип 1, клетките што произведуваат инсулин во панкреасот се уништуваат.

Во типот 1 постои апсолутен недостаток на инсулин - супстанца што гарантира дека молекулите на шеќерот се „распаѓаат“ и се достапни на клетките на телото како снабдувач на енергија. Тип 1 обично се развива за неколку недели.

Симптоми на дијабетес тип 1

  • жед
  • постојана потреба за мокрење
  • замор

Кај Дијабетес тип 2, далеку почеста, постои релативен недостаток на инсулин. Инсулин се произведува, но клетките можат да направат малку со тоа. Тие се способни само да ја апсорбираат оваа супстанца во многу ограничена мерка.

Молекулите на шеќер не можат повеќе да се „прицврстат“ на клетките и понатаму да се обработуваат таму според нивната намена. Тие остануваат во превисока концентрација во циркулацијата и полека но стабилно предизвикуваат оштетување на многу различни места, што е вистинска закана за дијабетесот.

  • Крвните садови се оштетени, и големи и мали.
  • Крвниот притисок се зголемува. На долг рок, ова доведува до зголемен ризик од срцеви удари, мозочни удари, оштетување на бубрезите, болести на окото и нарушувања на циркулацијата - особено во нозете.

Оваа болест често се нарекува дијабетес во старост, бидејќи обично се јавува по 30-годишна возраст. За жал, тоа се промени: сè повеќе деца и млади страдаат од тоа. Причини се: на пример наследни фактори, дебелина и недостаток на вежбање.

Проблем: Многумина кои страдаат од тип 2 не забележуваат некое време дека се погодени. Симптомите се обично подмолни, разновидни и не предизвикуваат акутни симптоми на почетокот.

Симптоми на дијабетес тип 2

  • Морбидно зголемена жед
  • зголемено мокрење
  • Замор и пад на перформансите
  • Cелби
  • Зголемена подложност на инфекции
  • Ненадејно нарушување на видот
  • Рани кои лекуваат лошо и полека
  • Чешање, сува кожа
  • Губење на тежина
  • наизменично губење на апетит и болка во глад
  • Нарушувања на потенцијата/губење на либидото
  • Мускулни грчеви
  • Нарушувања на нервите
  • Инфекции на уринарниот тракт

Дијагноза преку тестови на шеќер во крвта

Лекар ќе го одреди шеќерот во крвта. Се прави разлика помеѓу шеќерот во крвта на постот и повремениот шеќер во крвта. Нормалниот шеќер во крвта на гладно е максимум 100 милиграми на децилитар. Преддијабетес може да биде присутен со вредности на шеќер во крвта на гладно до 125 милиграми на децилитар.

Со уште поголеми вредности, постои сомневање за дијабетес мелитус. Покрај тоа, се спроведува тест за толеранција на гликоза и се утврдува таканаречениот долгорочен шеќер во крвта: Глико-хемоглобинот („таканаречен“ пигмент во крвта, така да се каже) дава информации за просечната концентрација на шеќер во крвта во последните осум до дванаесет недели.

Ако лекарот утврди дијабетес мелитус, тој го испитува дното на окото, урината, крвниот притисок, нервите и стапалата. Исто така, ги одредува вредностите на липидите и бубрезите во крвта.

Како се лекува дијабетесот?

За дијабетес тип 1

  • Доживотна администрација на инсулин
  • Обука на пациентот за мерење/следење на нивото на шеќер во крвта.

За дијабетес тип 2

  • Намалување на калориите
  • Многу важно: вежбање и физичка активност
  • третманот со лекови мора да одлучи лекарот

Спречете дијабетес тип 2 со правилна диета

Свесна и урамнотежена исхрана и многу вежбање се важни мерки што можете да ги преземете за да спречите дијабетес тип 2.

  • Јадете повеќе овошје и зеленчук. Секој оброк треба да започне со овошје, зеленчук или салата. Јадете грејпфрут, огрозд, црвена и црна рибизла, курва јаболка и боровинки, тие се добри за дијабетес.
  • Јадете храна со малку маснотии, како што се млеко со малку маснотии и производи од сирење, посно колбаси и посно месо, но само во умерени количини. Рибите треба да бидат на маса барем еднаш неделно.
  • Гответе малку маснотии. Користете масло од репка (за пржење) и маслиново масло (за салати) за да ги замените цврстите масти во кујната.
  • Избегнувајте брза храна и готови закуски, ова се калориски бомби.
  • Избегнувајте пијалоци со шеќер. Наместо тоа, пијте минерална вода, овошни сокови измешани со вода и билни чаеви за да ја задоволите жедта.

Овие едноставни рецепти можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта.

Намалете го нивото на шеќер во крвта со вежбање

Спортувајте заедно со други; во групата за многумина е полесно и позабавно. Фиксните времиња ја поддржуваат мотивацијата. Изберете спорт со слаб до среден интензитет, како што се возење велосипед, брзи прошетки, нордиско одење или пливање. Вежбајте 30 до 60 минути на ден и вметнете многу вежби во вашето секојдневие. Користете го вашиот велосипед или прошетајте за кратки патувања или кратки задачи.

Спречете дијабетес - со помош на апликација

Апликацијата VIDEA за мобилни телефони - клуч за поголем квалитет на живот, активност и здравје. Проф. Питер Шварц од Универзитетската болница во Дрезден ја претставува апликацијата за движење (склоност) VIDEA потези, што е достапна за сите вообичаени паметни телефони. Во кратки видеа, корисниците добиваат совети за повеќе вежби во секојдневниот живот и се упатуваат на едноставни вежби кои тренираат сила и издржливост. Ветување: корисници на апликацијата ќе бидат експерти за движење и истовремено охрабрени да ги менуваат своите навики. Дознајте повеќе овде.

Намалете ја вишокот тежина, вежбајте што е можно почесто, јадете разновидна и здрава храна, не пијте лимонади, кола и овошни сокови - тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и инсулин. И тоа нè враќа на прекумерната тежина!

Дури и малите промени во животниот стил се добри за вашето здравје.

Наш експерт

Проф. Питер Блек

Дијабетологот проф. Д-р. Питер Шварц е специјалист по интерна медицина и раководител на одделот за превенција на Медицинската клиника III при универзитетската болница Карл Густав Карус во Дрезден