Како Доша диетата работи на слабеење со Ајурведата - Погледнете
Потеклото на диетата Доша може да се најде во Ајурведата, древна практика од Индија, која се однесува на медицината ум-тело. Три форми на енергија, исто така наречени Доша, се многу важни тука бидејќи треба да го крунисаат телото: Вата (Етер и воздух), Пита (Оган) и Кафа (Вода и земја).
Како работи Исхрана доша?
Ванита Кансал, практичарка од Ајурведа од одморалиштето Ајурведа Паркшлошчен, објасни за британското списание „Природно здравје“ дека сите три доши мора да бидат во хармонија. Вака останувате здрави и исто така ја ставате вашата тежина под контрола.
«Ако трите енергии не се балансирани, губиме контрола над нашата тежина. Поголемиот дел од времето е кафата која не е во согласност со другите енергии. Ова води до тоа нашите тела буквално да станат потешки “, вели експертот.
За среќа, броењето калории може да се откаже, и не мора да се мерите. Така што сè останува во рамнотежа, следбениците на диетални вежби, медитираат и се хранат здраво.
Каков тип на доша си?
| Вата | Пита | Кафа | |
| тело | Тенок и лесен | Атлетик, може брзо да се здебели | Силен и кружен, лесно добива тежина |
| лице | Мали и издолжени | Карактеристични карактеристики | Круг со меки карактеристики |
| кожата | Тенка, нежна, сува | Розови, влажни, летни пука | Бледа, склона кон дамки |
| коса | Сува, кршлива, виткана | Мазна, црвенокоса | Дебела, цврста, сјајна |
| темперамент | Активен, жив, креативен, непредвидлив | Аналитички, амбициозен, лут, решен | Мирен, спокоен, трпелив |
| елемент | Воздух и простор | оган и вода | Земјата и водата |
| Храна | Ceитарки, зеленчук, цимет, кардамон | Моркови, компири, тиквички, пиперки, банани | Чили, ѓумбир лук, билен чај |
Што треба да има на менито за диетата Доша?
- Храната обично треба да биде лесна, топла и сува.
- За разлика од многу други диети, треба да се јаде што е можно помалку сурово овошје и зеленчук со диетата Доша, тие треба да бидат тешки за варење.
- Затоа, подобро е да не подготвувате ладни салати, наместо тоа, вие лесно би можеле да пребарувате зеленчук и да уживате во топла салата направена од пиперки и грав.
- Пијалоците исто така треба да бидат топли, на пример, билен чај и топла вода.
- Пијте само малку додека јадете, премногу течност може да го наруши варењето на храната.
- Оброците треба да бидат мали и да не се јадат премногу доцна во вечерните часови.
- Слатки, кисели и солени работи ја вознемируваат Кафа, исто како и млечните производи. Но, вие сте добредојдени да јадете пилешко, мисирка, зачини и мед.
Дали посипувате семе од чиа над житарките за појадок, грицкате чипс од зеленчук за ручек и уживате во неколку гоџи бобинки за десерт после вечера? Многу добро. Но, дали користите и ghee како дневно ширење? Дали воопшто знаете што е тоа?