Може ли да изгубам 5-6 кг со диета со милкшејк (исхрана)
Здраво, имам 14 години, тежам 59 кг и сум висок 1,57 см. Сакам да ослабам 5-6 кг. Сакам да одам на „диета со милкшејк“. Мој план за исхрана: наутро: 1 банана со 125 гр јогурт како шејк напладне: 100 гр јагоди со 125 гр јогурт како шејк навечер: 1 сад салата направена од домати, зелена салата, краставица, пиперки, малку облекување или 1 тврдо варено јајце или мали ленти од мисирка
Може ли да изгубам 5-6 кг со тоа? Ако е така, колку наскоро? За да го направам ова, правам 20-минутен тренинг HIIT 3 пати неделно со 10 минути скокање јаже и 3 пати неделно 20-25 минути вежби за Зумба.
Знам дека може да изгубите тежина здраво и одржливо преку урамнотежена исхрана и дека му штетам на метаболизмот. Но, јас сум подготвен да ризикувам (заради јо-јо ефектот). Значи, не мора да одвоите време да напишете долги текстови за здрава и урамнотежена исхрана;)
3 одговори
Поставувате прашања со слична или иста содржина на секои 5 часа и веќе сте добиле повеќе од доволно корисни одговори.
Сè додека имате дефицит на калории, губите седмо количество заштедено количество Kcal во грамови. Накратко, дневниот дефицит на калории од 500 Kcal прави 500 грама неделно.
Ги поставивте прашањата за вашата диета во февруари со иста тежина. Што правиш оттогаш?
Покрај метаболизмот, губите и масивна мускулна маса со нездрави диети. Така, ќе станете полесни, но не мора да имате помалку маснотии во пропорција.
Се поставува и прашањето што ви носи. Може да изгубите 5-6 килограми за 10-12 недели или да ги изгубите за 4 недели и да бидете 5-6 килограми потешки отколку денес за 10-12 недели. Која е поентата во тоа?
Нема кратенки без операции или нелегални супстанции и ништо нема да го промени тоа за 5 часа или утре ако го поставите истото прашање со диетата за смути, диетата со супа од зелка, диетата за колачи со ориз, диетата со ананас, нултата диета или диетата со кромид.
На крајот, без оглед што правите, секогаш слабеете со дефицит на калории. И секогаш кога тоа е превисоко или диетата е премногу еднострана, ја уништувате мускулната маса и метаболизмот, така што ќе постигнете слаб изглед на маснотиите, а потоа релативно брзо ќе се здебелите и ќе се влоши составот на вашето тело.
Па, што сакате да слушнете? Дека треба да скокнеш од куќата, да размавташ со рацете и да леташ? Тоа нема да се случи. Не сакате да го направите разумно, а потоа направете говна работа и добијте ја потврдата неколку недели подоцна.