Како ефикасно да изгубите тежина и за кратко време да се инспирирате од омилените диети на славните -
Кога станува збор за меѓународните starsвезди, една од првите работи што ми паѓаат на ум е беспрекорниот начин на кој изгледа на црвениот тепих. Со совршена шминка, светли аутфити, кои ви ги крадат очите и затегнатите тела, theвездите сигурно не остануваат незабележани.
Сепак, совршените тела што ги гледаме изложени на црвениот тепих најчесто се добиваат со помош на строга диета, која комбинира движење со секакви повеќе или помалку познати диети.
Најдобар пример во овој случај е британската уметница Адел, која успеа да изгуби 45 килограми за многу кратко време, зачудувајќи ги не само fansубителите, туку и експертите за исхрана.
Личната нутриционистка на уметникот, Камила Гудис, објасни сè во видео интервју. Според Гудис, Адел следела диета слична на Данска диета, придружени со комплексна серија на персонализирани физички вежби - сето тоа под тесен надзор на нутриционистот и неговиот личен тренер.
Кои се диетите што ги користат другите славни личности за да останат во форма, дознаваме во следново.
Исхраната на 5-те фактори
Познати личности кои ја користат оваа диета се Ријана, Лејди Гага, Ева Мендес, Кети Пери и Меган Фокс.
Од што се состои оваа диета? Експертот за фитнес и исхрана Харли Пастернак објасни во едно интервју дека, нашироко кажано, оваа диета, како што сугерира името, претпоставува дека секој оброк зема предвид 5 елементи: присуство на протеини, сложени јаглехидрати, влакна, здрави масти. и течности.
За разлика од данската диета што ја споменав на почетокот на овој материјал и која е прилично ограничувачка, во случај на диета од 5 фактори на секое лице му е дозволено да консумира 5 оброци дневно, под услов секој од овие оброци да ги вклучува сите 5 елементи споменати погоре.
Пипа Мидлтон, сестра на војвотката Кетрин од Кембриџ од Велика Британија, е една од славните кои често прибегнуваат кон оваа диета за да се одржат во форма.
Оваа диета е креирана од француски нутриционист Пјер Дукан и се базира на диета богата со протеини и многу малку јаглени хидрати.
Исто така е добро да се знае дека има неколку фази на диетата Дукан: во првите две ќе изгубите несакани килограми, а во следните две фокусот ќе биде на одржување на овој резултат на долг рок.
Познати личности кои ја сакаат оваа диета вклучуваат поранешно претседателско семејство Клинтон (Хилеј и Бил Клинтон), Ким Катрал и австралиската актерка Никол Кидман.
Диетата за јужна плажа е создадена од кардиолог, Артур Агатстон, кој сфатил дека многу диети имаат резултати, но малку од нив успеваат да ги консолидираат овие резултати на долг рок.
Во тоа време тој помисли да создаде поинаква диета, која ќе го нагласи зачувувањето на резултатите. Пронајденото решение беше диетата Саут Бич, која работи едноставно: тоа значи дека, наместо трајно да ги елиминирате јаглехидратите и мастите од дневното мени, можете интелигентно да ги интегрирате во неа.
Поаѓајќи од оваа премиса, лекарот ја создаде оваа диета што им овозможува на оние што ја следат да го намалат нивото на холестерол конзумирајќи храна богата со хранливи материи и без да избегнуваат јаглени хидрати и масти.
Есика Бил, Метју Меконахи, Jackек Озборн или Арон Роџерс се само неколку од меѓународните познати личности кои често ја користат оваа диета.
Што повлекува диетата Палео? Нашироко кажано, креаторите на оваа диета велат дека треба да јадете храна само што постоела пред милиони години. Ова значи дека не смеете да јадете преработена храна, млечни производи и така натаму.
Есика Бил е една од theвездите кои постојано ја користат оваа диета, а earlierек Озборн во претходното интервју изјави дека изгубил не помалку од 30 килограми со нејзината помош.
Како што сугерира името, оваа диета е инспирирана од италијанскиот начин на живот и меѓу неговите предности е фактот дека не е толку ограничувачка како данската диета што ја спомнав на почетокот на овој материјал.
Пенелопе Круз, Брук Бурк, Johnон Гудман или Рејчел Реј се само некои од меѓународните starsвезди кои прибегнуваат кон оваа диета насочена кон овошје, зеленчук и здрави масти, како што се оние од рибино месо.
Брук Бурк постојано повторуваше дека медитеранската диета и помага да остане во форма, а dietон Гудман и должи на оваа диета загуба не помалку од 45 килограми, резултат што во спротивно може да се постигне само со строга диета, како на пр. Данска диета.
Значи, ако сакате да изгубите вишок килограми и не знаете која диета да изберете, ви препорачуваме да ги анализирате горенаведените алтернативи и да ја изберете онаа што најдобро одговара на вашите цели и преференции на храна.
Без разлика дали станува збор за строга данска диета, попустлива диета Палео или Дукан диета, тајната е дека што и да изберете, следете го точно планот за исхрана даден во таа диета и завршете го со програма за вежбање што тоа ви помага да ги одржувате добиените долгорочни резултати. Успех!