Како емоциите влијаат на нашето здравје
До неодамна се веруваше дека само мозокот и централниот нервен систем реагираат и се однесуваат поинаку во случај на трауматски искуства. По неколку студии, откриено е дека имунолошкиот систем (оној што ги формира умот и емоциите и се смета за мозок на телото) е тесно поврзан со мозокот и нервниот систем.
Врската помеѓу емоциите и здравјето
Поврзувањето на емоциите со нервниот систем се врши преку хормони кои се појавуваат во време на стрес. Тие ги напаѓаат имуните клетки, со што се намалува отпорноста на имунолошкиот систем. Колку е поинтензивен и подолготраен стресот, толку повеќе тој се смирува и напаѓа во тој период.
Да земеме пример за личност која е закажана за операција! Ако ве фаќа паника, подобро е да ја откажете операцијата за ментална подготовка на лицето бидејќи во спротивно, под стрес, може да се појават сериозни проблеми за време на операцијата, имено: може да крвари повеќе (крвниот притисок се зголемува и од тука може да се појави обилно крварење), може тој добива инфекции или други компликации и, покрај тоа, се опоравува потешко отколку да беше мирен и да разбере дека стресот ја влошува неговата ситуација. Оние што се смирени и кои знаат да ги контролираат своите емоции полесно и побрзо ги надминуваат овие неопходни трауми.
Трите најлоши емоции се: лутина, вознемиреност и депресија.
Бес
Тоа е синоним за чисто самоубиство бидејќи е најштетно за срцето, особено за коронарните артерии. Секој повторен напад на лутина е дополнителен стрес на срцето, претерување со крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Еден пример може да изгледа тривијален, но кој има сериозни реперкусии е оној на господин чиј автомобил се урнал кога тој само што заминал на одмор. Дури и ако автомобилот претрпел мала штета и тој не бил физички погоден, стресот од сознанието дека мора да оди во полиција за да дава изјави, до осигурување за да пополни безброј обрасци, потоа до работилницата за автомобили за да го поправи својот автомобил, на покрај разочарувањето и фрустрацијата, сите ефекти на тој гнев имаа значително влијание врз функционирањето на неговото срце. Во тие моменти на гнев, опасно опаѓа пумпањето крв во срцето. Со текот на времето, ризиците се зголемуваат, а повторените состојби на лутина и непријателство сериозно влијаат на ефикасноста на срцето.
Стрес, претерана вознемиреност
Takeе го земам примерот на моите деца, во првите години од средното училиште, кои ми кажуваат секој ден: се чувствуваме стресни и напнати! Тие се ученици од 10-то одделение, во врвни средни училишта, специјално обучени за најдобрите наставници, без домашни работи, имаат сè на нозе, се дружат повремено и имаат големи соништа за иднината што почнуваат да ја градат.
Дури и ако ние, родителите, имаме возраст и животно искуство, тоа не спречува да правиме грешки во врска со нашите деца. Имаме високи побарувања од нив, им ја нудиме целата поддршка и поддршка, но им правиме преголем притисок врз нивните раменици. Говорејќи за ќерка ми: диплома е во суштина обична работа и ако земете во предвид дека учам секојдневно, се подготвувам приватно, не треба да се грижам, но вината за моите грижи лежи во вас (родители, наставник, наставници и медитатори) ) кои секојдневно нè стресуваат дека треба постојано да учиме, дека има претерано тежок испит и не земаат предвид дека овие грижи треба да ги прават оние кои не учат, не лажат или копираат.
За време на овие периоди, на децата не им е потребен само топол дом, добри услови за живот и зафатен дневен распоред, туку пред сè им треба мир, приврзаност, комуникација и доверба. Затоа, да им помогнеме на нашите деца, да одвојуваме време за нив додека не биде предоцна, бидејќи, познато е, во време на стрес, болестите најлесно го заземаат своето место. Што сакаме најважно за оние на кои им дадовме живот? Да застанеме искривени и да размислиме правилно, да се однесуваме правилно за да им помогнеме и да ги извадиме од тешкиот товар на животот, колку што сè уште зависат од нас.
Myерка ми спаѓа во оваа категорија, исто така, поради притисокот на нејзините родители, наставници и медитатори, но исто така и поради нејзината чувствителност, а состојбите на напнатост и предизвикаа проблеми со стомакот и видот. Имајќи го тоа на ум, веднаш презедов акција и го решив проблемот со вештачки солзи бидејќи нејзините очи се сушеа поради фактот што ги држеше премногу долго отворени, со витамини од растенија, плус паузи за читање на секои 45 минути. Проблемите со стомакот започнаа со болка при јадење преработена храна, лук, кромид, сокови или чаеви со кофеин или зачинета храна. По консумирање на еден или повеќе од производите споменати погоре, стомакот и беше вознемирен, имаше гадење, надуеност и болка во градите. Заедно дознавме дека овој проблем е предизвикан од вознемиреност и се смета за најнепријатна сензација предизвикана од стресот на животот, но и врската помеѓу појавата на болеста и нејзиното лекување.
Долготрајниот стрес доведува до гастроинтестинални проблеми, заразни болести како што се настинки, грип или херпес како резултат на ослабен имунолошки систем. Сега ја учам како интелигентно да ги користи своите емоции, правиме напори да ги научиме другите за нашите грешки и да донесеме општ заклучок валиден за секого, не само за децата, дека луѓето што управуваат од гледна точка емотивно тие се во предност во која било област од животот, без разлика дали зборуваме за сентиментални и интимни врски или за придржување кон непишаните правила што го регулираат успехот во која било област. Оние кои управуваат со своите емоции се позадоволни и поефикасни; оние кои не можат да ги контролираат своите емотивни животи и да водат внатрешни битки, завршуваат саботирани себеси.
Депресијата може да ве чини живот
Во ова поглавје, ви кажав за случајот со мојот живот, како се ослободив од рак, во една постара статија. Депресијата предизвикува многу висок ризик од заболување, особено кај пациенти со срце.
Медицинските придобивки од позитивните емоции
Дури и ако гневот, вознемиреноста и депресијата се огромни и можат да предиспонираат за многу болести (особено оние во тешки или изнемоштени услови, што резултира со токсично незадоволство), позитивните емоции можат да бидат тонични. Ова не значи дека позитивните емоции лекуваат или смеењето и среќата го менуваат текот на сериозната болест. Позитивните емоции се чини тешко да се согледаат, но нивните ефекти влијаат на текот на болеста на подобро.
Предностите на оптимизмот - надежта има лековита моќ. Квалитетот на меѓучовечките односи е клучот за решавање на стресни ситуации. Лековита сила на поддршка емотивно: кажи си ги неволјите и зборувај отворено. Прилив на зборови секогаш го смирува тажното срце; тоа е како да ослободувате брана каде што се натрупале премногу проблеми. Дојде време медицината да посвети методично внимание на врската помеѓу емоциите и здравјето! Сочувството не значи само да држите нечија рака, тоа е навистина ефикасен лек!
Извор: Емоционална интелигенција, Д.Големан