Како функционира ајурведската диета евидеро
Се прашувате зошто некои луѓе јадат иста работа, но реагираат на тоа сосема поинаку? Ајурведата верува дека секоја личност е „составена“ на различен начин и затоа треба исто така да ја прилагоди својата храна на нивните потреби. Еве како работи.
Ајурведата е најстариот природен лек во светот и значи нешто како „наука за долг и здрав живот“.
На Индиска настава претпоставува дека карактерот и неговата конституција се составени од три доши, сили, кои се претставени во различни пропорции кај секоја личност. Овие енергии се нарекуваат Вата, Пита и Кафа. Ако овие тројца веќе не се во рамнотежата што е утврдена уште од раѓањето, ние чувствуваме ефекти врз нашето здравје и благосостојба.
Како работи Ајурведата?
Ако имате чувство дека нешто не е во ред со вашето тело, можете да се повикате на испробаната индиска уметност на лекување и да се обидете повторно да ја пронајдете вашата рамнотежа. Прво на сите, треба да одредите која Доша ве доминира лично.
- Кафа: Оваа Доша е доделена на елементите вода и земја. Луѓето кои припаѓаат тука обично се малку посилни и се добродушни. Тие сакаат лути зачини и наместо тоа треба да избегнуваат особено масни и тешки јадења, бидејќи нивното варење е прилично слабо.
- Вата припаѓа на елементот на воздухот и вклучува паметни и тенки типови. Тие имаат тенденција да бидат немирни и им треба многу топла храна и вода.
- Пита ги обединува огнот и водата. Видовите на оваа Доша се прилично лесна кожа и склони кон проблеми со кожата. Тие треба да ги јадат вкусовите слатки, горчливи и курва најмногу.
За да откриете на која Доша и припаѓате себеси, треба да побарате стручен совет, бидејќи определбата честопати не е јасна и се состои од две сили. Така може и а индивидуален дневен распоред од јога, правилна диета или масажи.
Каква улога игра диетата во Ајурведата?
Во Ајурведата, исхраната и здравјето се неразделно поврзани. Се прави разлика помеѓу вкусот сладок, кисел, солен, зачинет, горчлив и курва и се претпоставува дека секој вкус треба да се појави еднаш за добар оброк.
Покрај тоа, луѓето со кои доминираат различни доши, исто така, треба да јадат повеќе различни работи. Ова објаснува дека две лица кои консумираат сосема идентични работи, исто така, можат да реагираат поинаку на нив.
На кои правила треба да се придржувам во исхраната во Ајурведата?
Општо, нема забрани или строги упатства во исхраната во Ајурведата. Повторно треба да се концентрирате повеќе на вашето тело и да забележите што е навистина добро за вас, а што не.
Овие се неколку Основни правила, кои можете да ги користите за ориентација:
- без ладни пијалоци
- на ручек е главниот оброк, навечер само лесно јадење
- пијте топла вода со оброци
- обработувајте ги состојките свежо и нежно
- јадете и гответе само во мир и без стрес
- Јадете само кога сте навистина гладни и поминале околу три до шест часа од последниот оброк
Ајурведата - вистинскиот концепт за исхрана за мене?
Индиското лекување се разликува од традиционалните диети по тоа што не го пропишува истото за секого. Таа повторно апелира до нас да ја слушаме повеќе свеста за нашето тело, затоа што сите сами забележуваме која храна е добра за нас, а која не. Исхраната со ајурведа опфаќа две компоненти: Од една страна, целосното снабдување со сите важни хранливи состојки за нашиот организам, но истовремено и одржување на рамнотежата помеѓу умот и телото.