Доктор од Ротенфелдер за време на пост седум недели без храна Дали е тоа здраво
Лош Ротенфелде. Постот може да биде добар не само за душата, туку и за телото - или и двете: со Стефан Оберштат, постар лекар на клиниката Теутобургер Валд, Ноје ОЗ зборуваше за диети, посета на пазар и за Великиот пост како почетна снимка за цел живот со поголемо уживање.
Завршете го вашиот бесплатен пробен период сега за да го прочитате овој напис. Сите други содржини на нашата веб-страница и во апликацијата „noz News“, исто така, ќе бидат достапни за вас.
Започнете го вашиот бесплатен пробен месец сега!
Оваа статија е дел од нашата содржина Плус. Користете една од нашите понуди за да прочитате директно.
Од медицинска гледна точка, дали има смисла целосно да се избегнува одредена храна седум недели?
Во суштина можете да го направите тоа. Сепак, постот и постот не мора да значи откажување од одредена храна или стимуланси. Постот може да значи и едноставно излегување од вашата „лична зона на удобност“, понекогаш избегнувајќи пријатна тишина и непријатни прашања. Ако го користите периодот на пост како почетен сигнал за промена на исхраната, треба да се примени следново: Забраните се забранети. Затоа што тоа го знаат сите. Ако имам желба да јадам парче чоколадо, диетата заврши многу брзо.
Некој што претпочита да јаде месо не треба да јаде само зеленчук во наредните недели - да го стави на претеран начин?
Секој треба да биде земен таму каде што е. Како може да се смени исхраната на оваа личност? Тоа треба да биде прашањето. На пример, ако некој е многу fondубител на месо, може да го смени препаратот. Дали секогаш мора да го лебувате или има поинаков вкус? Може ли да изберам и нискокалоричен вид месо или метод на подготовка?
Сето тоа звучи многу лично, многу индивидуално, многу пријатно. Од друга страна, постојат безброј водичи во кои е строго наведено: Отсега натаму ниско-јаглени хидрати.
Точно, но тоа тешко може да се помири со нашата вообичаена диета, а потоа за повеќето од нив не може да се спроведе долгорочно. Многу луѓе сакаат да јадат ролна наутро или чинија тестенини за ручек.
Што дефинитивно треба да земете во предвид кога држите диета?
Големината на порцијата игра многу важна улога. Три шницли за ручек е веројатно премногу за повеќето луѓе. На крајот на краиштата, се сведува на намалување на внесот на енергија.
„Дали би јаделе седум јаболка?
Што препорачувате кога сепак ќе бидете гладни?
Постојат неколку трикови. Наместо чоколадна лента, можете да земете и краставица, домат или морков. Исто така, јадете овошје во умерени количини. Понекогаш помага да го одвлечете вниманието за да се прошетате. Патем: секогаш треба да бидете внимателни со пијалоците. На пример, дали би ги јаделе овие седум јаболка едно утро?
Тоа веројатно би било премногу за мене .
Тетрапак од сок од јаболко со средна големина ги содржи приближно овие седум јаболка.
И го пиеш брзо.
Овие се течни калории, но не се многу исполнети. Важно е да пиете доволно, но подобри се пијалоците без калории, како што се минерална вода или овошни чаеви.
Дали треба да го јадам последниот компир само затоа што е на мојата чинија?
Значи, тоа може да донесе нешто само за да размислите што всушност јадете или пиете?
Да, и постојано прашувајте се: Зошто јадам всушност? Дали сум гладен или тоа е апетит? Можеби едноставно ми е досадно? Јадам во моментов затоа што сите едноставно јадат?
Запознајте се сами
Значи, станува збор и за запознавање на вашите сопствени потреби?
Да, станува збор и за прашањето: Дали ми се допаѓа? Дали и јас навистина го сакам тоа? Дали треба да го јадам последниот компир само затоа што е на мојата чинија?
Може ли да биде од каква било помош кога е пост? Дали е поголема веројатноста да се прифати за понуди?
Постот во ова време е веќе широко прифатен во нашите региони. Но, во нашата клиника за рехабилитација, разговорите се однесуваат на: Како можам да се справам со овие механизми за саботажа во такви критични ситуации? На пример, можете да кажете: takeе земам само еден или примерок.
" тогаш тоа е уживање “
Како се чувствувате за тоа лично? Која е важноста на храната во вашиот живот?
Јас секогаш мислам на моето семејство. Заеднички оброк, ритуал, но пред сè друго: избор на она што го сакаме, одење на пазар за шопинг. Во дилер на компири, изберете помеѓу многу различни сорти, од кои сите имаат различен вкус и мирис, а потоа подгответе ги оброците заедно .
Дека звучи многу убаво и пријатно.
Соодветна диета, се разбира секогаш значи да се прави без. Но, исто така, мора да запомните дека уживањето не се однесува на квантитетот. На пример, имаме три салони за сладолед овде во Бад Ротенфелде. Ако таму јадете голема сунда секој ден, тоа сигурно е премногу. Ако одите таму во недела и имате лажичка од омилениот сладолед, тоа е попустливост.