Како го избираме патот до слабеење
Како го избираме патот до слабеење
Јасно е дека дебелината и прекумерната тежина се сè почести проблеми во денешното општество. Исто толку е јасно дека во брзањето за резултати честопати се одлучуваме за диети кои често не се засноваат на научни докази и често не функционираат.
Бидејќи здравјето е поважно од желбата за слабеење, добро е да поставите неколку прашања пред да се фрлите во каква било диета што е модерна во моментот.
Прочитав сет од 4 прашања предложени од клиниката Мајо, за кои сметав дека се многу релевантни.
1. Од што всушност се состои диетата? Тоа е - оваа диета ни дава општи препораки кои можеме да ги прилагодиме на нашите потреби или има строги правила, задолжително е да се купуваат производи што ги продава точно оној што предлага диета или се базира на храна што може да се добие од каде било, диетата нуди план за Здрава исхрана што реално можеме да ја следиме долго време или краткорочна диета?
2. Кој стои зад диетата? Тоа е - каква квалификација има лицето што го предлага планот, дали има научни докази за препораките што ги нуди, дали диететичарот или нутриционист се согласуваат да соработуваат со вашиот лекар?.?
3. Кои се ризиците? Тоа е - предложениот план ќе ги поддржува вашите нутриционистички потреби, предложениот план е во корелација со вашите здравствени проблеми, доколку ви се понудат додатоци на храна, дали се точни за вашето здравје?
4. Кои се резултатите? Мислам - што ветува вашата диета, ви ветува брзо губење на тежината, ќе прикаже слики како пред и откако ќе изгледаат дека се исечени од списанијата, ќе предложи план што ќе ви помогне да продолжите да слабеете?
Ваквите прашања можат да ви помогнат да откриете дали диетата за која станува збор може да има некои недостатоци.
Слабеењето може да биде тешко, но за да биде трајно, тоа вклучува промена на лошите навики во исхраната. Ова значи здрав план што може да се одржи во текот на животот и кој вклучува движење.