Како го обучувате вашиот ум да не создава 10 негативни сценарија во минута Андреа Раику
Косата ми паѓа. Многу повеќе од вообичаено. Јасно е дека нешто не е во ред со мене и мислам дека е сериозно. Тоа е автоимуна болест сигурно! И, точно ниту еден доктор нема да знае што е тоа, д-р Хаус навистина не постои, па тој ќе ме шета низ болници додека не умрам со денови. Тоа, се разбира, ќе се случи. Мојот мозок знае подобро какво искушение ќе следи!
Тој исто така го познава секој неправилен крт со максимален потенцијал на ризик. А што ако следната точка се покажа дека е трага од боја на коса оставена на челото? Не играј со овие работи! Добро е да знаете што може да се случи за да имате време да ги испланирате вашите споменици најмалку 5 години откако ќе ве нема.!
Да, имам чудесен талент сè да претворам во драма или хорор филм. Во два удари и три потези, со раскошот на хорор деталите што би го направиле дури и Хичкок завиден на мојата темна визија.
Јас секогаш се подготвувам за најлошото
И јас не сум единствениот што го прави тоа!
Многу луѓе остануваат таму, во тој момент да прават сценарија и да им дозволат да утврдат идна акција - или неактивност.
Тие дури и не одат да сретнат некого затоа што е јасно дека не можат да одат со таа личност, дека ќе останат сингл цел живот и ќе умрат сами, некаде гледаат галоп и размислуваат за рак на крајна се гледате како паѓате на испит пред да започнете да пишувате и потоа гледате продавачи на тезги од сега и така натаму. Звучи познато?
Второ, покрај тоа што автоматски мислам на најлошото можно сценарио, паничам и затоа што знам со сигурност дека не можам да се справам со тоа и од таму, тоа е тоа, сè е изгубено. Шансите за успех? Нула! Доверба ?! Предметот не е пронајден.
70% од нашите мисли се негативни
Така е втиснато во човечкиот ум затоа што, во одреден момент од нашата еволуција како вид, беше потребно да се размисли така. Вие не можевте да бидете моќ на цвеќето и Зен кога ќе излезете од пештерата, дури и ако цветот ве јадеше жив. Точно е дека денес не чекаат предатори во продавницата за агли, но мозокот тешко се прилагодува на ова.
Драмата ја прави болката што треба да ја чувствуваме поголема
Во 1978 година, истражувачите он Чавес и Judудит Браун побарале од пациентите кои чекале во стоматолошка ординација да ги запишат своите мисли пред да влезат. Воопшто не е шок што оние кои претходно имале негативни чувства чувствувале поголема болка за време на постапката, бр?
Што можете да направите за да престанете да вршите хеклани негативни сценарија?
Признајте ја глупавата навика на катастрофа
Секојпат кога вашиот ум талка низ сите агли на негативноста, запомнете го неговиот пат. Ако ви е полесно, запишете ги овие црни мисли.
По некое време, откако ќе помине „заканата“ со која се справивте, вратете се на напишаните редови кога ќе се грижите за ова и ќе ја видите вистината: тоа беа само неколку зборови, ништо повеќе.
Поставувајте ги вистинските прашања за да ве извлечеме од таа состојба
Вие сте апсолутен господар на вашето постоење, па затоа најдобро се познавате себеси и знаете што ве тера да се грижите обично.
Започнете сериозно да размислувате ако станува збор за катастрофа или „најлошата работа на светот“ е всушност понепријатна отколку трагична ситуација. Дали има други можности што не ги зедовте во предвид? Сите се исто толку лоши или некаде гледате светло?
Почитувајте ја својата моќ наместо да ја намалувате
Ако навистина се соочувавте со најлошиот кошмар, дали навистина нема да можете да се справите? Дали наместо тоа, светот би запрел доколку не го положите тој испит, ако ве избркаат или ако ја напуштите непријатната средба со некого? Не воопшто!
Размислете за сите ваши минати искуства и ќе видите дека сте посилни отколку што мислите. Сигурно сте имале доволно страдање што може да ве сруши, а вие стоите уште. Сè уште имате главата нагоре и насмевка на лицето. Значи, што и да е, можете да ги земете!
Вашиот апокалиптичен поглед на светот не ги зема предвид сите горенаведени, но вие знаете подобро од тоа! Ретко ни е дадена да доживееме феноменална трагедија, па дури и во тие моменти наоѓаме фантастична моќ да се пробиеме. Бидете понежни и посигурни во себе! Она што ви изгледа нормално во животот, оние достигнувања што ви се чинат тривијални се дефинитивно инспирација за другите!