Како го одржуваме нашиот мозок здрав како што старееме Medlife
Новите препораки од Американското здружение за срце содржат седум чекори што мора да ги следиме за да го одржуваме нашиот мозок здрав и да спречиме појава на деменција како што старееме, според medicalnewstoday.com.
Со текот на времето, нашите артерии имаат тенденција да станат блокирани поради наслаги на маснотии и други токсини, собрани од околината и од храната. Овој процес се нарекува атеросклероза и е важен фактор на ризик за појава на коронарна срцева болест, ангина пекторис и хронично заболување на бубрезите.
Покрај тоа, атеросклерозата може да доведе до срцеви и мозочни удари.
Новите препораки, објавени неодамна во списанието „Мозочен удар“, посочуваат дека многу од факторите што го зголемуваат ризикот од атеросклероза, исто така, можат да влијаат на когнитивното здравје, особено кај постарите лица.
Истражувањата покажуваат дека главните фактори кои придонесуваат за појава на Алцхајмерова болест. Студиите со текот на времето покажаа седум фактори кои придонесуваат за мозочен удар, кои се исто така одговорни за појава на Алцхајмерова болест и други невродегенеративни нарушувања, вели д-р Филип Горелик, невролог и професор по молекуларна медицина. на колеџот за човечка медицина во Државниот универзитет во Мичиген.
Еве ги правилата што треба да ги имаме предвид за да спречиме срцев удар, мозочен удар и когнитивно оштетување:
- Управување со крвниот притисок,
- Контрола на холестерол,
- Одржување на оптимално ниво на шеќер во крвта,
- Вршење физичка активност,
- Усвојување на здрава исхрана,
- Губење на тежина,
- Откажување од пушење.
Артериите што носат крв до мозокот може да се стеснат или да се влошат, што доведува до деменција. Добрата вест е дека управувањето со факторите на ризик може да ги зацврсти силните артерии и да го подобри долгорочното здравје на мозокот, додава д-р Филип Горелик.
Препораките, исто така, ја нагласуваат важноста да ги следат што е можно порано, бидејќи атеросклерозата може да започне во детството.
Годишно се дијагностицираат над седум милиони случаи на деменција, а до 2030 година оваа бројка може да се зголеми на 75 милиони луѓе, предупредуваат специјалистите.