Како гравот ви помага да изгубите тежина - Блог за клиники за исхрана на Кило Стоп
Да, гравот може да ви помогне да изгубите тежина, консумиран во вистинско време од денот, односно најдоцна до 18.00 часот. Покрај тоа, тоа е храна полна со хранливи материи, која може успешно да ги замени животинските протеини што ви ги кажав во вторникот дека ќе стареете предвреме.
Прочитајте ја статијата и дознајте ги придобивките од јадење грав.
Чудата на гравот
Меѓу Романците, баналното, ефтино, вкусно, присутно во која било продавница за храна, гравот е поврзан со сиромаштија (што воопшто не е лошо, бидејќи дебелата свиња е симбол на благосостојба!) И со долгите посни денови
Меѓу научниците, гравот е поврзан со неверојатни придобивки од храна полна со хранливи материи, што ја заслужува својата репутација на „чудесна“.
Во студија заснована на набудување од 10 години (Папаниколау Ј, Фулгони VL 3. Потрошувачката на грав е поврзана со поголем внес на хранливи материи, намален систолен крвен притисок, помала телесна тежина и помал обем на половината кај возрасните: резултати од Националното здравје и Истражување за испитување на исхраната 1999-2002 година (весник на Американскиот колеџ за исхрана, 2008 година), истражувачите заклучиле дека гравот е поврзан со неколку големи придобивки:
- поголем внес на хранливи материи;
- понизок крвен притисок;
- пониска телесна тежина;
- помал обем на струкот.
Само помислете колку ограничувања, додатоци во исхраната и лекови обично ве советуваат да ги проголтате за да ги добиете истите ефекти.!
Потенко, подобро хрането, поздраво тело
Потрошувачите на грав биле споредувани од истражувачите со оние кои не јаделе грав. Во времето на резултатите, истражувачите откриле дека оние кои конзумирале грав:
- имаат корист од поголем внес на диетални влакна;
- придобивки од поголем внес на минерали (калиум, магнезиум, железо и бакар);
- имаат помала телесна тежина и помала големина на струкот;
- има 23% помал ризик од зголемување на нивната големина на половината;
- има 22% помал ризик да стане дебел.
Заклучокот беше повеќе од очигледен: бел, црвен, шарен или црн, гравот вреди да се јаде. Не залудно во антиката му беа припишувани волшебни моќи…
Порција грав (100-150 гр варен грав) 4-5 пати неделно може да донесе придобивки што не ви носат дури и килограми лекови и додатоци. Покрај тоа (а можеби и најрелевантно), ви помага да изгубите тежина и да го намалите обемот на струкот и е поврзано со продолжување на животот.
Но, не заборавајте дека, покрај тоа, потребно е да се донесе здрав начин на живот. Започнете денес со голема салата на ручек со порција грав!
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите на вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!