Како ieејми Оливер изгуби 12 килограми без диета
На само 40 години, ieејми Оливер е еден од најпознатите и воодушевуваните готвачи во светот. Промотор на здрава исхрана, Jamејми неодамна успеа да изгуби околу 12 килограми без премногу напор, потпирајќи се само на одредени промени во неговата диета.
„Нашето тело е како сунѓер. Треба да го храниме здрава храна секој ден, така што тој ќе ги апсорбира сите потребни хранливи материи. Суперхраната ја дава оваа шанса “, изјави тој во ТВ-шоу во кое учествуваше пред некој ден.
Кои суперхрана ги препорачува ieејми Оливер
Како што реков, ieејми избра да вклучи во својата диета голем број суперхрани за да ослабне брзо и здраво. Суперхраната е именувана така затоа што е многу богата со хранливи материи, а по долги студии се смета дека се исклучително корисни за здравјето. Ова се петте суперхрана на кои basedејми Оливер ја базирал својата диета за да ослабе:
Алги. Познато е дека богата со јод, железо и витамини, алгите го забрзуваат метаболизмот. Потрошувачката на алги доведува до брзо подобрување на здравјето, но и до слабеење, бидејќи ензимите во алгите го забрзуваат горењето во организмот.
Ејми признал дека неодамна дознал и за придобивките од алгите, а она што навистина го импресионирало е тоа што алгите можат да го продолжат животот. Според специјалистите, 200 гр алги дневно ги задржуваат болестите и го продолжуваат нивниот животен век за неколку години.
Слатки компири. Богат со витамини и растителни влакна, и богат со магнезиум, слаткиот компир содржи голем број антиоксиданти од суштинско значење за спречување на предвремено стареење и одржување на оптималното здравје.
Jamејми верува дека заменувањето на редовните компири со сладок компир ќе го подобри здравјето на многу луѓе.
Ореви Една грст ореви на ден може да го зголеми животот до четири години. Богати со витамини и минерали, но и со здрави масти, оревите се вистински еликсир за здравјето и можат многу да помогнат во однос на елиминирање на вишокот килограми.
Сепак, ieејми истакнува дека оревите секогаш треба да се јадат сурови.
Масна риба. Пастрмка, скуша, сардини или лосос се риби кои содржат големи количини на Омега 3 есенцијални масни киселини, што ги прави идеални за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, кои имаат проблеми со висок холестерол или срцеви заболувања.
Ieејми тврди дека јаде две или три порции риба неделно.
Јајца. Иако многумина тврдат дека јајцата го зголемуваат нивото на холестерол, ieејми вели дека 3-4 варени јајца неделно не влијаат на холестеролот, тие дури имаат многу придобивки и за здравјето и за исхраната, бидејќи содржат многу протеини и се богати со витамини и минерали.