Како изгледа дневното мени на нутриционистката Михаела Билиќ
Многумина од нас се во постојана битка со вишокот килограми, но резултатите често се очекуваат. Кои се грешките што ги правиме во исхраната, што е правилна диета и колку е штетен шеќерот? Научив од Михаела Билиќ, лекар од примарна здравствена заштита дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Колку е тешкомајките прават храна за своите деца?
Михаела Билиќ: Кога станува збор за грешки во исхраната, мајките имаат тенденција да условуваат различни активности поврзани со храната и ова се смета за награда, особено слатките. Казната секогаш ќе биде „повеќе не стануваш слатка“, затоа што го сакаме овој вкус. Секое дете ќе сака слатки и оваа комбинација секогаш ќе се прави. Но, има и грешки во смисла на компензација преку храна за сите негативни состојби, односно ако детето е тажно, депресивно, не добива доволно внимание, тогаш се обидувате да надоместите давајќи му секакви радости во храната, за да го извлечете од државата. загрижени Ова треба да се избегнува, бидејќи од рана возраст учи дека секоја емоција што ја има мора да се неутрализира со храна. Друга грешка е во однос на изборот на храна. Постојат мајки кои сметаат дека ако храната е добра за возрасни, таа е погодна и за деца: да јадат повеќе влакна, да јадат обезмастено млеко, да избегнуваат јадење маснотии. Или ова е дијаметрално спротивно.
На децата им треба 55% од дневната исхрана за да бидат составени од масти, а овие треба да бидат со најдобар квалитет, односно путер, крем, маслиново масло. Во никој случај исхраната на децата не смее да биде диетална. Оваа сериозна конфузија се прави во здравата и диетална исхрана. Децата треба да јадат малку од сè и конзистентна храна со многу маснотии, хранлива храна. Тие треба да јадат брашно, бидејќи од тука потекнува нивната енергија за движење. Ако зборуваме за деца со вишок килограми, мора да се повикаме на недоразбирање на точниот дел. Детето не треба да јаде колку возрасно лице.