Како изгледа пирамидата со храна за Романците

Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 23.01.2020, 12:13.
Ажурирано: 02.02.2020, 16:04

Студија објавена од ИНС покажува дека млечните производи имаат најголемо учество во потрошувачката. По нив следуваат зеленчук и житни култури. Класичната пирамида на храна се базира на категоријата житни култури, кои, велат експертите, треба да претставуваат околу 40 проценти од нашата исхрана.

Потоа, тука се зеленчукот и овошјето, што треба да сочинуваат околу 35 проценти од нашата дневна чинија. Следниве се млечни производи и производи богати со протеини, месо, риба, јајца и мешунки, житарки, маслодајни семиња.

Според студијата на Националниот институт за статистика за 2018 година, млекото и млечните производи имаат најголемо учество во просечната дневна нето потрошувачка по глава на жител, за 30 проценти. Следат зеленчук, со 17% и житарки, со 16%.

За овошјето, просечната дневна нето потрошувачка по глава на жител е 10%, за компирот 9,5%, а за месото седум проценти. На врвот на пирамидата. Романски слатки, кои треба да се консумираат само повремено, бидејќи имаат голем внес на калории и немаат хранливи материи.

Ајде да разговараме малку за ризиците. Ако слатките, месото и маснотиите се основа на исхраната, може да се активираат одредени недостатоци во исхраната, предупредуваат експертите.

Haveе имаме послаб имунитет, можеби ќе ни падне косата, можеби ноктите не се во право, на крајот тонот не е тој што го сакаме.

Но, враќајќи се на студијата ИНС - во 2018 година, еден Романец конзумирал просечно 2300 грама храна дневно. Речиси 1.400 грама значеше зеленчук и овошје и нешто повеќе од 900 грама - храна од животинско потекло.