Како изгубив 17 кг со 2 брзи диети без повторно да добијам тежина - Семејни вести
„Јас се викам Алина Брустур и имам 29 години. Пред 2 години родив момче; За време на бременоста се здебелив 30 кг.
Бидејќи имав карлична бременост (момчето не се врати), морав да се породам со царски рез. Како резултат на оваа интервенција, морав да одмарам една година, во однос на спортот и бидејќи доев, не следев никаква диета “.
Како и да е, како успеа да изгуби 17 килограми? Со две популарни диети, брзи и со неверојатни резултати: 12 кг за еден месец со диета и уште 5 кг за една недела со друга позната диета. Сега, изгледа спектакуларно и се храни балансирано.
Откако моето мало момче наполни една година, почнав да одржувам дисоцирана диета (1 ден само овошје, 1 ден зеленчук и сл.) Еден месец и успеав да ослабам 12 кг. Потоа паузирав 3 месеци, за кое време јадев апсолутно нормално, дури и слатки, но не ставив никаков килограм назад.
Постојат неколку варијанти на оваа диета, но го избрав следново:
Прв ден - овошје (јаболка, круши, цреши, авокадо, агруми); Избегнував банани и грозје, знаејќи дека дебелеат
Следниот ден - зеленчук (салата, краставици, тиквички, пиперки, домати што е можно повеќе)
>>Четвртиот ден - млечни производи (обесен и незасладен јогурт, сана, обезмастено кравјо сирење)
Петти ден - јајца (не надминува 5 јајца на ден); според мене, најлош ден
Шестиот ден - менито за еден од горенаведените денови се повторува по избор
5 кг за една недела со диета со супа од зелка… Можеби не толку штетна?
Читав на Интернет и исто така слушнав од моите пријатели дека супата од зелка е многу ефикасна. Тој губи помеѓу 5 и 7 кг неделно. Си реков да пробам и јас kept го чував една недела и успеав да ослабам уште 5 кг. Бидејќи е нискокалоричен рецепт, не се препорачува да го чувате повеќе од една недела.
Оваа диета се базира на супа што согорува маснотии и содржи многу мал број на калории. Колку повеќе супа јадете, толку повеќе калории согорувате. Бидете внимателни, сепак, постои ризик од неухранетост, бидејќи оваа диета е малку калорична.
Диететски рецепт со супа од зелка
Состојки: рендана или сецкана зелка, 2 големи сецкани кромид, конзерва домати во супа, 2 пиперки, 4 корени од целер, 1-2 коцки вегета, црн пипер, сецкани свежи билки (копра, магдонос), 6 моркови исечени, 250 гр боранија.
Ставете го целиот зеленчук во големо тенџере и покријте го со вода. Кога ќе почне да врие, додадете ја вегетата и продолжете да крчкате 10 минути. Додадете ја пиперката и сецканите билки.
Втор ден: Јадете суров или варен зеленчук (избегнувајте грашок, пченка и сув грав); на вечера заслужувате голем печен компир, со путер и очигледно супа од зелка. Не јадете овошје!
Трет ден: Можете да јадете овошје, зеленчук и супа, но без печен компир.
Четврти ден: Осум банани, шлаг млеко и супа по желба. На овој ден, потребни ви се јаглехидрати во млеко и банани, како и нивните калории.
Шест ден: 2-3 стекови од говедско месо, со салата или свеж зеленчук (без компири) и супа барем еднаш.
Седми ден: Варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок - сè по ваша дискреција - и супа барем еднаш.
Експертите не се согласуваат со оваа диета, идентификувајќи ја како друга лудост за вегетаријанците.
Сега се обидувам да јадам што е можно поизбалансирано и здраво, многу овошје, зеленчук и вежбање (трчање во парк по малото момче, шетање со количката со брзо темпо, од време на време педалам и додека гледам омилено шоу).
- наутро - јогурт со малку маснотии со житарки кои немаат додаден шеќер во составот или варени јајца со парче шунка и тенка парче сирење
- на ручек - супа и месо на скара или варено со салата
- на вечера - нешто лесно, обезмастено млеко, јогурт, итн.
- Јадам многу салати со овошје или зеленчук помеѓу оброците.
Разбирам дека желбата за чоколадо всушност се должи на недостаток на хром во организмот ... ќе треба да направам тестови за да видам дали оваа изјава е точна.
Мислам дека стомакот може да се едуцира за исхраната. Првите недели мислам дека се потешки, би јаделе сè што не ви е дозволено и секогаш, но со доволно амбиција можете да го преболите.
Бременоста и породувањето се посебни настани за секоја жена, но повеќето од нас се соочуваат со истиот проблем: вишок килограми… Важно е да се вратиме на телесната тежина што ќе ни овозможи да се чувствуваме пријатно, преку гимнастика или долги прошетки со малите