Како изгубив 27 килограми дури и без членство во теретана
Придобивките од оваа позиција за губење на тежината и многу повеќе
На прв поглед може да изгледа тривијална позиција за забава, но не е така.
Утринските оброци ги подготвувате еднаш и тие пристигнуваат цела недела
Времето стана драгоцено за повеќето луѓе и е доста тешко да се направи.
Бавниот интестинален транзит ве спречува да изгубите тежина - решенија тука
Ако ви е многу тешко да изгубите тежина во абдоминалната област и не можете да го кажете тоа.
Храна што јадете наутро и собирате калории во текот на денот
Веќе не е тајна дека многу луѓе го прескокнуваат појадокот, но има и други кои консумираат.
Бритни Малина, млада жена од Америка, ја откри својата приказна на womanshealthmag.com и сакаше да им покаже на сите дека секој сон може да се оствари ако истраете. Започна со тежина од 82 килограми и успеа да достигне 55 килограми.
„Отсекогаш сакав салати и свеж зеленчук и чував здрава тежина во поголемиот дел од мојот живот. Но, кога останав бремена со моето прво дете, се здебелив над 27 килограми. По породувањето, вишокот килограми останаа приврзани за мене. По две години во кои воопшто не се чувствував пријатно со себе, открив тренинг на ДВД што го следев два месеци. Облеката веќе почна да ми одговара вака, но јас веднаш останав бремена. За време на мојата втора бременост, здравата храна ме предизвикуваше гадење, па затоа избрав да јадам брза храна за појадок и циметчиња секогаш кога ќе ми се допадне.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Си ветив дека штом ќе се роди мојот син, јас ќе бев 100% вклучен во мојата посветеност на здрава исхрана и спорт. Многу ми олесна кога открив дека моите омилени салати повторно имаат добар вкус.
Додека лекарот не ми даде дозвола да спортувам, само шест недели по породувањето, секој ден правев долги прошетки низ населбата, со децата позади мене, за да ме активираат.
Откако добив зелено светло од докторот, повторно започнав да ја тренирам illилијан Михаелс. Првиот тренинг беше исклучително тежок. Отпрвин можев да користам само тегови од 1 килограм, но по неколку месеци вежбав со тегови од 2 килограми, а потоа и тегови од 4 килограми.
После 6 месеци тренинг дома, панталоните што ми дојдоа пред втората бременост, повторно ми прилегаа. Мојата цел беше да се вратам на тежината што ја имав пред моето прво дете и да се разголам. Како што почнав да користам поголеми тежини, ова прекрасно тело за кое никогаш не знаев дека почна да се оформува.
Се откажав од газирани пијалоци и нездрави навики и наместо тоа, се обидував да пијам 4 литри вода дневно.
Фактот дека јадев спакувана храна за на работа секој ден ми помогна да го следам мојот план за исхрана.
Забите ги држев рамни
Имаше неколку денови кога навистина бев истоштена поради работата, двете деца и домашните работи и се откажав од обука неколку дена. Тогаш се чувствував лошо. Ги погледнав сликите кои ги прикажуваат трансформациите низ кои поминав и тогаш помислив дека само со напор ќе успеам. И се вратив на работата.
Поминаа скоро 2 години откако решив да следам здрав и активен начин на живот и изгубив околу 31 килограм маснотии и добив 3,5 килограми мускул. Јас сум многу пооптимист и се будам секој ден знаејќи колку напорно работев за да дојдам овде “.
Нејзиниот совет беше дека мора да продолжиме да работиме секогаш кога ќе ни се откаже. Треба само да размислиме каде ќе завршиме за неколку месеци, година ако продолжиме.