Како изгубив 50 фунти за 7 месеци умови на Фрекин

Повеќето од вас веројатно го следат на Инстаграм дека јас ослабувам од 1 февруари. Јас сум исто така далеку од тоа да го завршам тоа, бидејќи сè уште сум многу прекумерна тежина. Сепак, веќе се постигнати неколку пресвртници и би сакал да ви кажам за нив.

Една апликација менува сè

изгубив
Сè започна кога мојот најдобар пријател навистина сакаше да оди во Зумба. Бидејќи секогаш уживав во тоа, бев убеден да однесам курс. На првиот ден од курсот, наидов на апликацијата YAZIO, која ми вети дека броењето калории е лесно и брзо. Досега добро. Со тоа, всушност, изгубив килограм или две до април. Но, тоа не беше 10 фунти. И некако нешто ми недостасуваше. Затоа, отидов на ersемперс фитнес во Хомбург на почетокот на мај, за конечно повторно да направам обука за опрема. Значи, работите тргнаа многу подобро. Конечно добив вистинско чувство за тоа што работи, а што не. Така дознав како внесот на протеини влијае на слабеењето или дека јаглехидратите се идиоти кои складираат вода. Стана проблематично во текот на жешкото лето. Моето тело беше зафатено со складирање вода. Не губев килограми со недели, иако отсекогаш ги чував калориите или вежбав соодветно.

Предвидување е најголема радост

Веднаш пред да ја погодам салата, открив концепт за себе во средината на април за кој не мислев дека може да работи толку добро. Интермитентен пост. Постојат различни видови на наизменично постење, што ќе ги дешифрирам за вас во друг пост. Ова ќе биде само за двата вида што ги најдов за себе.
Почнав со 14/10 пост 14 часа и јадење 10 часа. Но, брзо ми падна на ум дека и онака одам во правец 16/8. Толку брзо 16 часа и јадете 8 часа. И тука останав. Се разбира, јас правам исклучоци одвреме-навреме, на пример кога одам на тренинг или појадувам/вечерам со дечко ми за време на викендите. Но, тоа работи. Особено на почетокот на периодичниот пост, лесно губев 1 килограм неделно.

Алармен сигнал на телото

За жал, моето тело ми го покажа црвениот картон на крајот на јули. Бидејќи има една работа што треба да ја тренирам повеќе од целото тело: внес на вода. Отсекогаш сум бил лош во доволно пиење. Затоа го фатив капакот на циркулацијата и се срушив. По една недела непотребен престој во болница, бев целосно надвор од тоа. Броењето калории не беше можно таму, особено не наизменичното постење. Во секој случај не спорт. Во меѓувреме сè полека се враќа. Наместо обука, во последните неколку недели имаше неколку прошетки за полека да се вратите. Прво морав да го сменам повремениот пост. Почнав повторно со 14/10. Од минатата недела се вратив на 16/8. Се врати на почетокот. Само неколку дена 16, тогаш целосно. За среќа, повторно работи. И првиот вистински ден за обука се појавува повторно. Бидејќи повторно можам правилно да вршам наизменичен пост, килограмите повторно паѓаат. Полека. Но, тие паѓаат. Веднаш штом почнам да се занимавам со спорт повторно, работите треба повторно да се одвиваат добро.