Како изгубив 7 кг без да го сакам тоа! Услужен фармацевт
Никогаш немав проблеми со тежината и не сакав да ослабам, иако имав околу 52 кг пред една година.
Ја започнав оваа диета за да ослабам или како што ја нарекувам, лек за детоксикација кога сфатив дека здравјето = што јадеме и ова се случи кога бев примен на мајстор затоа што презентирав проект во кој се зборуваше храната влијае на телото и појавата на рак.
Почнав да јадам само здрава храна, многу овошје + зеленчук и направив некои големи промени во мојата исхрана за многу кратко време.
Еден збор рече: Вие сте она што го јадете и што мислите! Целосно се согласувам!
Мислите ја создаваат реалноста, правиш сè да се случи и особено го правиш тоа НЕ да се случи! Со малку амбиција и среќа стигнувате таму каде што сакате.
Храната што ја јадете во оваа детоксикација ќе ви донесе повеќе енергија и ќе се чувствувате подобро од сите гледишта.
Јас ќе дадам само неколку примери: варење многу е подобрено, вие „бирате“ витамини и минерали што ви треба директно од изворот, имајќи точен внес на минерали и витамини што нема да ги чувствувате уморен или под стрес, нема да сториш дијабетес (барем не затоа што сте јаделе многу слатки 🙂), нема да имате проблеми со тоа запек и ниво на холестерол ќе биде во границите правило .
Што точно направив и што вклучува оваа диета?
Од исхраната исклучив млечни производи, шеќер и месо!
Почнав да конзумирам само здрави производи, имено:
ИТ зеленчук и овошје - боите треба да бидат различни, зошто го велам тоа? бидејќи, во зависност од бојата што ја имаат, тие се богати со разни хранливи материи
Овошје и зеленчук домати : содржат многу антиоксиданти, помагаат да се намали ризикот од рак, ефект врз стареењето.
Овошје и зеленчук зелена : богати се со лутеин, меѓу другите, имаат антиоксидантни својства, се борат против дијабетесот, го намалуваат ризикот од рак.
Овошје и зеленчук белците: одржувајте го холестеролот во крвта во нормални граници, борете се против срцеви заболувања, зголемете го имунитетот на организмот, имајте антиканцерогени ефекти врз карциномот на јајниците.
Бадеми, ореви, јатки од кајсија, суво грозје, урми, итн.
Кокосово млеко, овес, бадеми
Јас обично правам салати во различни комбинации, но досега најмногу ми се допаѓа салатата со лосос, ореви, грејпфрут, краставици и моркови.
Покрај овошје и зеленчук, јадам риба еднаш или двапати неделно (обично избирам лосос). Велигден - еднаш неделно може да се јаде без проблеми секако со црвен сос (ако сакате рецепт, ќе го дадам со големо задоволство)
Конзумирам многу свежо.
Домашно суши што е вкусно и особено здраво.
Не го негирам тоа, во почетокот ми беше малку потешко да се прилагодам на оваа диета, но сега не можам да живеам без неа. Ви дава чувство на благосостојба во секое време, не се чувствувате „тешко“ после оброкот, не спиете после оброкот ! - и ова е знак дека она што го јадевте беше токму она што му требаше на телото.
Не обидувајте се да јадете повеќе отколку што бара вашето тело! Целиот вишок храна ќе остане во стомакот се додека телото не започне повторно да лачи хлороводородна киселина.
Хидрирајте се ! Пијте што повеќе вода !
Обидете се да размислите позитивно, да гледате на работите пооптимистички, да размислите за вашето здравје и за фактот дека позитивното размислување е секогаш одговор на сите ваши испитувања. Не заборавајте со менување на размислувањето, го менувате животот.
Прашања, коментари, совети и добри размислувања на страницата на Фејсбук: Дежурен фармацевт