Како ја препознавате среќата 10 знаци дека сте среќни

Честопати, луѓето ја сфаќаат среќата како нешто што треба да го заработат по некој настан во нивниот живот, без разлика дали станува збор за промоција на работа, ново работно место, подобро здравје итн. . Сепак, исто толку лесно би можеле да ја пронајдете среќата токму сега, ако на исполнувањето гледате како на пат, а не на дестинација. [2]

таму е десет знаци покажувајќи дека сте среќна личност:

1. Цени ги малите нешта

Повеќето луѓе брзаат без да забават од време на време да ја забележат убавината околу нив.

Слушање на вашата омилена песна, чврчорење на птици, сончево утро, цвеќиња, радост на оние околу вас, гласно смеење на дете, слика што ве инспирира - тоа се мали нешта што нè прават среќни. [2. 3]

2. Редовно изразувајте благодарност

Да бидете благодарни за работите што ги имате - и споделувањето на оваа благодарност - ќе доведе до чувство на задоволство и среќа.

Луѓето кои знаат како да ја изразат својата благодарност имаат повеќе позитивни емоции и се во состојба поефикасно да се справат со стресот. Да се биде благодарен за она што го имате е клучот за среќата и внатрешниот мир. Среќните луѓе честопати ја изразуваат својата благодарност во нивната интеракција со другите, било да се тоа колеги, семејство или пријатели. [6, 7]

3. Liveивејте во сегашноста

Среќните луѓе знаат дека живеењето тука и сега е клучот за одржување на позитивно расположение. Во својот говор на ТЕД за тоа како да бидат посреќни, среќниот истражувач Мет Килингсворт вели дека повеќето луѓе се посреќни кога се фокусираат на сегашниот момент.

Вие сте целосно свесни и ја насочувате својата енергија кон радоста на сегашноста, уживате во секој момент, наместо да се грижите за минатото на непријателот или за непредвидливата иднина.

Ова не значи дека не учите од грешките што сте ги направиле во минатото или дека водите несовесен живот без да се грижите за неговите последици, туку дека сте свесни дека единственото нешто што е под ваша контрола е сегашноста и грижата за работи на кои не можете да влијаете нема да ви донесе ништо добро. [3, 6, 7]

4. Постигнавте цел (и имате неколку што сакате да ги постигнете)

Луѓето кои поставуваат цели имаат тенденција да бидат посреќни со својот живот отколку оние кои не го прават тоа. И има смисла. Откако ќе постигнете некоја цел, ќе бидете извонредно среќни, особено ако е поврзана со некоја од вашите страсти. Се разбира, целта е поставена да биде реална и остварлива во одредена временска рамка. Процесот на остварување на работите може да биде задоволен сам по себе; чувството на „патување полно со надеж“ понекогаш е попријатно отколку „пристигнувањето“ на дестинацијата.

Професорот по психологија на Универзитетот Карлетон, Тимоти Пичил објасни во есеј од 2008 година дека следењето страсти прави да се чувствуваме добро.

Еволуцијата на нашите цели прави да се чувствуваме посреќни и позадоволни од животот. Интересно е што позитивните емоции имаат потенцијал да мотивираат однесување насочено кон целите и волеви процеси, кои се неопходни за понатамошен напредок или постигнување на целите. [3]

5. Лесно спијте ноќе

Студија на Универзитетот Корнел покажа дека оние кои имаат постојани позитивни емоции имаат тенденција да имаат подобар сон. Истражувачите проучувале 100 учесници и откриле дека оние чии реакции се претежно негативни, имаат тенденција да страдаат во однос на квалитетот на сонот во споредба со оние со стабилни и оптимистички перспективи.

Луѓето пријавуваат проблеми со спиењето повеќе од кога било во денешно време и му припишуваат голема борба на хиперактивниот ум. Ако можете многу лесно да влезете во состојба на сон, веројатно сте научиле како да ги контролирате вашите мисли. Исто така, малата транзиција од будност во сон исто така може да укаже на исполнет и намерен живот. Ако сте задоволни со вашиот живот, веројатно нема да имате многу за што да се грижите, што ќе ви помогне полесно да заспиете.

Да се биде добро одморен е клучна компонента за да се живее среќен живот. Количината на сон што ни треба варира од личност до личност, но на повеќето од нас им требаат 8 часа во текот на ноќта за да се чувствуваат одморени. [2, 4, 5]

6. Направете нешто што ве плаши

Па, не изгледа како задоволство, барем не на почетокот, но штом ќе ги надминете вашите стравови, полека можете да започнете да уживате во нешто што ве плаши, дури и ако не сфатите дека тоа се случува. Може да биде било што, зборување пред публика, интеракција со луѓе кои не ги познавате, откажување од „токсичните“ луѓе во вашиот живот, гледање хорор филм, одмор на остров, патување со авион за прв пат, нуркање, скокови со падобран и многу повеќе. Истражувањата покажаа дека ендорфините што се ослободуваат, адреналинот кој е висок, ви приредуваат задоволство и се одговорни за вашата среќа.

7. Смејте се гласно

Кога последен пат сте се смееле додека не почувствувате дека ве боли стомакот? Но, колку од нас се смеат срдечно секој ден, одвојувајќи се од стресот и напнатоста на денот? Многу малку. Кога и да го направите ова, не само што ќе ја зголеми циркулацијата на крвта, како и имунитетот, туку ќе се чувствувате подобро и посреќно.

Смејте се гласно и однатре и однадвор. Дајте секој ден шанса да бидете најубави во вашиот живот. [3]

8. Не плашете се од промените

Единствената постојана работа во животот е промената. Сакале или не, сите поминуваме низ промени во секоја фаза од животот, а среќна и задоволна личност ќе се справи со овие промени. Наместо да се држи до минатото или да се грижи за тоа како ќе се справи со она што се случува, таа е отворена за новите можности што ги нуди животот. Среќните луѓе знаат да ги прифатат промените и да ја бараат светлата, позитивна страна во секоја ситуација, без разлика каде животот ќе ги изненади.

Изберете да одговорите на животот, а не да реагирате на него. Haveе имате поголема контрола и ќе можете подобро да се прилагодите. Останете отворени за можностите што може да ги донесат промените. [6, 7]

9. Имате страст

Покрај вашата секојдневна работа, веројатно поминувате некое време и во рекреативни или креативни активности во кои уживате. Дури и ако имате само неколку часа неделно да им посветите на своите хоби, ова време можете да го искористите за да ги оставите настрана сите притисоци во животот, да се опуштите и да се релаксирате. Можеби имате градина, пишувате поезија, правите плетени џемпери, трчате маратони или образувате деца после работа.

Понекогаш тоа е сè што ви треба за исполнет живот, тоа е она што го прави срцето да трепери од радост. Тоа е единственото нешто што никој не може да го промени во вас, нешто што можете да продолжите да го правите дури и ако нешто друго не работи. [4, 5]

10. Не ти е гајле што мислат другите

Ако се чувствувате пријатно да живеете над границите на општествените норми и да не се грижите за тоа што другите треба да кажат за тоа како живеете, вие сте дел од ретка група на поединци. Многу луѓе не дозволуваат да надминат одредени граници, да еволуираат, бидејќи премногу се грижат за начинот на кој другите ги доживуваат и не обрнуваат доволно внимание на начинот на кој тие се перципираат себеси. Денот кога ќе кажете застанете и престанете да размислувате за тоа што другите мислат за вас е денот кога ќе почнете вистински да живеете.

заклучоци

Среќата е состојба на умот. Lifeивотот е полн со едноставни задоволства, ова се дарови на животот што секој, потсвесно, ги слави на уникатен начин.
Среќата не е дестинација, туку начин на живот. Можеме да направиме уметност од живеење. Следете ја вашата среќа и Универзумот ќе ви отвори врати каде што имаше само wallsидови.
„Да очекуваш некој друг да те направи среќен е најдобриот начин да бидеш несреќен“.

Непријатниот мирис на телото што може да дојде од кој било регион каде има потни жлезди, не претставува.

Се препорачува во повеќето диети за слабеење, особено затоа што не содржи јаглехидрати.

Кафето е почеток на утрата за многумина од нас, но прекумерната потрошувачка може да ја наруши општата состојба.

Што ме прави среќен? Како можам да бидам посреќен? Ова се прашања што ги вознемирувале и античките филозофи.

Бременоста е посебно време во животот на жената, во кое телото, менталната состојба и емоциите.

На среќата влијае нивото на хормони кои нашиот мозок ги ослободува. Откријте кои се овие.