Како јадеме точно за време на постот
Постот е многу важен за верниците, но подеднакво е важно луѓето што ќе одлучат да се откажат од производи од животинско потекло 40 дена да го завршат овој период без здравствени проблеми. За време на постот, телото може да биде лишено од есенцијални хранливи материи, па затоа се препорачува да ги слушате препораките на лекарите.
Соодветен пост започнува со овошје и можеме да ги избереме оние што содржат многу антиоксиданти и растителни влакна, со малку фруктоза, соодветно зелено јаболко, киви, ананас и бобинки.
Ако не толерираме да јадеме овошје на празен стомак, вели лекарот Флорин Балиничи, можеме да јадеме зовриена паста од наут, измешана со тиквички, зачини, зелена боја, зачини, секој по вкус што може да ги рашириме на парче, два леб пржени, заедно со зелен зеленчук.
На време на закуска, лекарот препорачува млеко од бадем или соја. Но, обрнете внимание на етикетите на производите во супермаркетот - одлучете се за опциите без шеќер. Исто така, обидете се да избегнете производи на кои етикетата има повеќе од 3 Е.
На ручек, можеме да јадеме крем супа од печурки, супа од леќа, зелен грав со лук, оброк од грав, по можност што е потемен, па дури и црн, бидејќи тоа се грав со голема количина протеини. . Со други зборови, можеме да јадеме јадења засновани на протеински зеленчук: зелена леќа, темно гравче, боранија, наут, грашок, брокула. Треба да знаете дека грашокот има голема количина јаглехидрати и скроб. Значи, избираме крем супа или храна зготвена на пароброд, во рерна или на шпорет. Јас секогаш ги советувам пациентите да готват со супа, односно со чорба магдонос, целер, пашканат, особено за време на постот, затоа што така вкусуваме добра храна и нема да користиме масло, пржени или леќа ', препорачува лекарот.