Како јаглехидратите влијаат на очекуваното траење на животот?
Дали „ниско-хидрати“ е добро за долгорочно слабеење и го промовира здравјето е контроверзно. Американски истражувачи сега открија: Елиминирање на јаглени хидрати при трошење повеќе протеини и масти може да го скрати животот.
Студија: Прекинувањето на јаглехидратите може да го скрати животот
Имаше големи разлики во изворите на протеини и маснотии. Зголемената потрошувачка на претежно животински протеини и масти може да го скрати животот, додека растителните протеини и мастите можат да го продолжат животот.
Резултатите од студијата покажаа дека и многу високо и многу ниско ниво на јаглехидрати во исхраната може да бидат негативни.
Студијата открива дека содржината на јаглени хидрати од 50 до 55 проценти во исхраната има предности во однос на поголем или помал процент.
Тестирајте го тркачкиот велосипед сега без ризик! До продавницата!
Балансирање на јаглехидрати: Фокусирајте се на количината на масти и протеини
Сепак, студија од 2017 година со 135.335 учесници од пет континенти дошла до заклучок дека високиот внес на јаглени хидрати може да биде поврзан и со поголема смртност. Научниците во неколку наврати прашале за 15.428 Американци на возраст меѓу 45 и 64 години над 25 години за нивните навики во исхраната. Резултатите беа во согласност со претходните студии.
Но: се чекаат понатамошни наоди. Досега, фокусот беше најмногу на количината, наместо на видот на мастите и протеините што се користат за да се балансираат јаглехидратите. Немаше знаење за врските помеѓу испитаните форми на исхрана и физичката активност или зголемените перформанси.
Оваа статија е објавена во РенРад број 11-12/2018. Можете да ги прераспоредите во нашата продавница како е-хартија или печатено издание.