Како комбинирате „паметен; диета и спорт за слабеење; мисла

Во рамномерен процес на слабеење, нутриционистите препорачуваат и низок и избалансиран внес на калории и вежбање. „Кога сакаме да се ослободиме од вишокот килограми, целта треба да биде да консумираме што повеќе масни наслаги во организмот, без зголемување на мускулната маса, бидејќи мускулите„ висат “многу на вагата“, вели нутриционистката Михаела Билиќ. Така, специјалистите препорачуваат најмалку 30 минути дневни спортови. „За резултатите што се видливи за релативно кратко време, тие ќе изберат физички вежби со умерен интензитет или долго траење. Пливање, возење велосипед, аеробик и трчање се најпогодни спортови во режимот на слабеење “, вели д-р Билиќ. Според нутриционистот, овој вид на вежба согорува најмногу маснотии. Друга предност на спортот е тоа што по физички вежби метаболизмот останува зголемен за 25% за уште три часа, бидејќи телото продолжува да согорува липиди за да ги надополни резервите на гликоген (бр: органска супстанца што исто така се наоѓа во мускулите).

Бананите и кајсиите обезбедуваат енергија на организмот

---