Како Ливија ослабе; Исхрана и здрав начин на живот
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Помина веќе некое време откако не пишував за резултатите на клиенти кои го преминуваат прагот на центарот Диетис, па денес сакам да ви кажам за Ливија.
Ливија дојде во Центарот Диетис пред 12 недели, решена да направи промена во нејзиниот животен стил. Ливија е студент по медицина и хаотичната програма на курсеви, недостаток на време и организирани оброци оставиле трага на нејзиното тело достигнувајќи тежина од 94 кг и со дијагноза дебелина 1 степен.
Ливија ги знаеше овие работи, како и компликациите што можат да се појават кога вишокот килограми стануваат непријатели на сопственото тело, затоа дојде кај мене.
Направивме темелна нутриционистичка евалуација и потребни беа тестови на крв за да ни помогне да се отстрани сомневањето за појава на патологии - почетокот беше потежок сè додека не ги добивме сите резултати од тестовите, но на крајот започнавме со мониторинг на исхраната.
Ливија мораше да исправи многу аспекти поврзани со распоредот на оброци и изборот на храна. Беше потребно да се бориме со распоредот на колеџот кој воопшто не ни помага кога станува збор за ручек или закуски, но исто така и со стресните периоди за време на сесијата - кога на секој чекор се појавуваа искушенија, а стресот беше на Ливија ќе прибегне кон „бегство“ од мала храна.
За време на неделите кои работевме заедно, исправивме голем дел од проблемите со кои се соочивме на почетокот, а најважниот аспект беше поврзан со распоредот на оброци. Ливија го организираше секој оброк, ја научи идејата за „пакет“ и закуски фрлени во вреќата и користени кога е потребно. Тој дознал дека му било дозволено да јаде „слатки“ и храна што се смета за „нездрава“ - ништо не е забрането, но контролирано само од оброците на тој ден.
Сега, по 12 недели, Ливија има 16 кг и има многу попозитивен тон, желна да се придвижи и да ја постигне нашата цел. Ние сме во процес на реновирање на телото за да можеме лесно, лесно да го достигнеме естетскиот идеал што тој го посакува.