Како масата го напушта телото кога ќе изгубите тежина Одговори овде
Очигледно, кога вашето тело согорува калории и ќе изгубите тежина, масата го напушта вашето тело. Во каква форма работи? Со други зборови, кој е физичкиот процес со кој телото губи тежина додека го согорува горивото? Некој го постави ова прашање на таблата на работа. Некој рече дека го напушта телото во форма на топлина, но јас знаев дека ова не е во ред, бидејќи топлината е едноставно внатрешна кинетичка енергија на грутка материја и нема никаква врска со масата. Очигледно, хемиските реакции во организмот предизвикуваат топлина, но само тоа не ја намалува неговата маса.
одговори
Постојат многу детали што би можеле да ги разгледате во врска со ова прашање како и во другите одговори и коментари, но мислам дека одговорот сам по себе е прилично едноставен. Замислете површина што едвај го опкружува вашето тело, како намалување на тело во пластика. Според законот за зачувување на масата (валиден во нерелативистичката физика), вашето тело може да изгуби маса само ако оваа маса избега низ површината. Значи, само треба да размислите кои функции на телото го прават ова. Мислам дека сите беа идентификувани во коментарите:
- екскреција
- Издишува
- пот
Всушност, сите мртви клетки на кожата, влакна на косата, итн. Што ќе паднат, исто така, ќе ги сметате, иако се сомневам дека се работи за помал придонесувач.
Како бонус, погледот „смали го обвивката“ исто така го олеснува идентификувањето на начинот на добивање маса со барање на какви било процеси што предизвикуваат влечење на материјата преку невидливата површина:
- Храна и пијалоци - Цврсти материи и течности низ хранопроводот и гастроинтестиналниот тракт
- Вдишување - гас преку душникот и белите дробови
Работата е дека, кога повеќето луѓе зборуваат за губење на тежината, тие се однесуваат на долгорочна просечна загуба на маса, што значи дека процесите во првата листа треба да отстранат повеќе маса за подолг временски период отколку што е потребно во тој дел Масата што е веќе присутна во вашето тело се претвора во отпадни форми што може да ги исфрлите преку екскреција, издишување и потење. Оваа постоечка маса генерално има тенденција да биде телесна маст. Останатите одговори даваат прилично добри информации за тоа како маснотиите се претвораат во отпадни производи.
Во суштина, губењето тежина со согорување на гориво е исто како вашиот автомобил да гори бензин и да ослободува издувни гасови.
Единствената разлика е во тоа што човечкото гориво е во форма на шеќер. Маснотијата е, се разбира, она од што на крајот сакате да се ослободите, но шеќерот полесно се обработува, па отстранете го прво.
Основен аеробен циклус е Кребсовиот циклус .
Сега телото не складира шеќер во форма на гликоза. Наместо тоа, тие се чуваат како гликоген (главно во црниот дроб и мускулите), што е полисахарид сличен на скроб. Ова потоа се распаѓа на гликоза кога е потребно. Сепак, телото може да складира само мала количина на гликоген (ова одговара на околу еден час трчање, во зависност од вашата кондиција).
Постои и друга форма на складирање на шеќер. Телото може да го претвори во маснотии. Ова се случува кога веќе има доволно гликоген во организмот. Тогаш масното ткиво може да се намали на ацетил-CoA (преку липолиза, а потоа и бета-оксидација), но за тоа е потребно многу повеќе кислород и затоа не се користи кога е достапен гликоген. Меѓутоа, со редовно вежбање, телото може да се обучи да согорува поголем дел од маснотиите отколку гликогенот (ова е секако потребно за тркачи на долги патеки и велосипедисти, бидејќи тие не би добиле доволно енергија само од гликоген).
Прочитајте ја содржината на калории во некои намирници за да добиете груба идеја за количината на маса што ќе ја потрошите. Шеќерот има нешто како 4 kcal за 1 g и маснотии 9 kcal за 1 g. Еден час трчање е околу 700 kCal. Значи, ако согорите 50% шеќер и 50% маснотии, вие сте 100 g полесни. Сите овие бројки се само многу груби проценки, во зависност од видот на вежбање и општата состојба на вашето тело.
Забележете дека исто така ќе изгубите многу вода и минерали за време на вежбање. Но, јас не го сметам ова во рамнотежата на масите, бидејќи треба да го надополните за да бидете здрави. Исто така, некои мускули постепено се таложат, така што тежината всушност се зголемува .